معظم الناس يعرفون ما هو حب الشباب أو اختبروه بشكل أو بآخر، ولكن لا يعرف الجميع أفضل طريقة لإدارته. الدكتور جون سو، طبيب الأسرة في عيادة ألكسندرا، لديه الإجابات. بصرف النظر عن القلق الذي يمكن أن يسبب حب الشباب، ما هو حب الشباب في الواقع؟ كما يقولون، فإن أفضل طريقة للتغلب على عدوك هي معرفة عدوك أولاً! غالبًا ما يحدث حب الشباب في المناطق التي يوجد بها غدد دهنية أكثر (غدد مجهرية على جلدك،) مثل الوجه، والصدر، ومنطقة الظهر. في بعض الأحيان، تنتج هذه الغدد دهون زائدة، مما يؤدي إلى التصاق خلايا الجلد الميتة التي كان من المفترض طردها من بصيلات الشعر وإغلاق المسام. إذا أصيبت هذه المسام المسدودة ببكتيريا تسمى حب الشباب بروبيوني باكتيريوم (Propionibacterium acnes،) فقد تتشكل بقع ملتهبة في البشرة. لسوء الحظ، يمكن أن يؤدي حب الشباب في بعض الأحيان إلى ندوب دائمة. يمكن أن يختلف هذا من الندبات الخفيفة والسطحية التي تتلاشى مع الوقت، إلى الندوب الأكثر شدة التي تحتاج إلى العلاج بالليزر أو العلاج الكيميائي.
هناك العديد من العوامل التي قد تؤدي إلى تفاقم الحالة:
- الهرمونات: التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء البلوغ أو الدورة الشهرية يمكن أن يكون لها تأثير على ظهور حب الشباب. فإنها تجعل غدد بشرتك تنتج المزيد من زيوت البشرة، مما يؤدي إلى تفاقم انسداد المسام وبالتالي تفاقم حب الشباب.
- الإجهاد: الشعور بالتوتر يجعل جسمك يُنتج المزيد من الكورتيزول (هرمون الإجهاد،) والذي بدوره سيجعل بشرتك أكثر دهنية. يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى تفاقم حب الشباب.
- العدوى البكتيرية: البكتيريا المعنية هي بكتيريا بروبيوني باكتيريوم (Propionibacterium acnes) والتي تتواجد على بشرة المصابين بحب الشباب. يمكن للعدوى أن تسد الغدد وتجعل حب الشباب أسوأ.
- النظام الغذائي: في الوقت الحالي، لا توجد دراسات علمية تربط حب الشباب بفعالية بالنظام الغذائي. ومع ذلك، فإن النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون سيء لبشرتك بشكل عام. حاول تجنب الأطعمة المليئة بالسكر المكرر أو التي تحتوي على نسبة عالية من نسبة السكر، وكذلك الأطعمة المقلية والدهنية.
كيف ندير حب الشباب ونتخلص منه؟
أولاً، من المهم أن تتذكر أساسيات الوقاية. يقول الدكتور سو: "في حين أنه من المغري بالنسبة للنساء تغطية النتوءات الحمراء المؤلمة أحيانًا بكريم الأساس والكونسيلر، يجب أن يتأكدن دائمًا من الحفاظ على نظافة البشرة لمنع الخلايا الميتة من سد المسام." يمكن أن يساعد استخدام المنظفات اللطيفة في عدم تهيج الجلد أو التقليل من رطوبته. بالنسبة للمرضى الذين يعانون من حب الشباب المتفاقم جدًا، قد يساعد غسول الوجه الذي يحتوي على حمض الساليسيليك على فتح المسام المسدودة. ومع ذلك، يجب استخدامه بشكل مقتصد وبحرص، لأنه يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة الشديد، إذا تم استخدامه كثيرًا.
هل تساعد المضادات الحيوية؟
غالبًا ما يستخدم الأطباء المضادات الحيوية لعلاج حب الشباب، حيث يمكنهم المساعدة في القضاء على بكتيريا بروبيوني باكتيريوم وكذلك تقليل الالتهاب. يوصي معظم الأطباء بأخذها عن طريق الفم، ولكن يمكن أيضًا استخدام المضادات الحيوية القائمة على الكريم لعلاج حب الشباب. يقول الدكتور سو: "ضع في اعتبارك أنه إذا تناولت الكثير من المضادات الحيوية، فقد يبدأ جسمك في تكوين مقاومة لها. لذا، إذا كان لديك حب شباب خفيف جدًا، يمكنك البدء بمضادات حيوية قائمة على الكريم فقط قبل تناول أقراص عن طريق الفم. إذا كنت حائرًا بشأن الخيار الأفضل لك، استشر طبيبك - سيكون قادرًا على تقديم المشورة لك بشأن العلاج المناسب لحب الشباب ونوع بشرتك."
ما أنواع العلاجات المتوفرة؟
- كريم بيروكسيد البنزويل: يمكن أن يساعد هذا الكريم على التخلص من بكتيريا بروبيوني باكتيريوم من جلدك. ومع ذلك، يمكن أن يكون قاسيًا على أنواع البشرة الحساسة.
- كريمات الريتينويد: تساعد على تقليل الالتهاب وتقليل إنتاج زيوت البشرة. تميل إلى أن تكون حساسة للضوء، لذلك غالبًا ما يوصى بها للاستخدام الليلي فقط.
- الرتينوئيدات الفموية: وهي فعالة جدًا في علاج الأشكال الشديدة من حب الشباب، ولكنها يمكن أن تسبب آثارًا جانبية خفيفة ولا يمكن استخدامها أثناء الحمل.
- حبوب منع الحمل: قد يُنصح النساء اللاتي يعانين من حب الشباب الناجم عن التغيرات الهرمونية، مثل النساء اللواتي يعانين من المبيض المتعدد الكيسات أو اللواتي يعانين من نوبات احتقان أثناء الحيض، باستخدام حبوب منع الحمل لتنظيم هرموناتهن.
- علاجات الليزر: تم إنشاء علاجات ليزر مختلفة للمساعدة في تحسين مظهر حب الشباب، إما عن طريق القضاء على بكتيريا بروبيوني باكتيريوم أو عن طريق الحد من إنتاج زيوت البشرة في الجلد. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يُستخدم الليزر للمساعدة في علاج الندبات الناتجة عن تفشي حب الشباب الحاد. فيساعد علاج الليزر على تجديد الجلد المتضرر وتقليل مظهر الندبات.
نصائح إضافية لإدارة حب الشباب والوقاية منه:
- لا تغسل وجهك أكثر من مرتين يوميًا بالماء الدافئ والصابون المعتدل المصنوع خصيصًا لحب الشباب.
- لا تفرك الجلد أو تنفث البثور، فقد يؤدي ذلك إلى دفع العدوى لأسفل أكثر، مما يسبب المزيد من الانسداد والتورم والاحمرار.
- تجنب فرقعة الحبوب لأن هذا يؤدي إلى ظهور الندوب.
- امتنع عن لمس الوجه.
- أبقِ الهاتف بعيدًا عن الوجه عند التحدث، حيث من المحتمل أن يحتوي على بقايا زيوت من بشرتك.
- اغسل يديك كثيرًا، خاصة قبل وضع المستحضرات أو الكريمات أو المكياج.
- نظف النظارات بانتظام لأنها تجمع زيوت البشرة.
- إذا كان حب الشباب على الظهر أو الكتفين أو الصدر، فحاول ارتداء ملابس فضفاضة للسماح للبشرة بالتنفس، وتجنب الملابس الضيقة.
- اختر المكياج للبشرة الحساسة وتجنب المنتجات الزيتية. وأزيلي المكياج قبل النوم.
- استخدم ماكينة حلاقة كهربائية أو شفرات أمان حادة عند الحلاقة. وقُم بتنعيم البشرة واللحية بالماء الدافئ والصابون قبل وضع كريم الحلاقة.
- حافظ على نظافة الشعر، وتجنب منتجات الشعر الدهنية، مثل تلك التي تحتوي على زبدة الكاكاو.
- تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس، لأنها يمكن أن تسبب زيادة إفراز البشرة للدهون. وتزيد العديد من أدوية حب الشباب من خطر الإصابة بحروق الشمس.
- تجنب القلق والتوتر، لأنهما يمكنهما أن يزيدا من إنتاج الكورتيزول والأدرينالين، مما يؤدي إلى تفاقم حب الشباب.
- حاول الحفاظ على البرودة والجفاف في الأجواء الحارة والرطبة لمنع التعرق.
حب الشباب مشكلة شائعة، ويمكن أن تسبب إحراجًا شديدًا، ولكن العلاج متاح، وهو فعال في كثير من الحالات. لهذا السبب، ابحث دائمًا عن استشارة طبيب تشعر أنه يفهم حالتك بشكل أفضل، وبالتالي سيكون قادرًا على مساعدتك في وضع خطة علاج مخصصة تمنحك أفضل فرصة للشفاء بأقل ندبات.
