من المرجح أن يواجه الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أعراضًا شديدة من كوفيد-١٩. ما الذي يمكنهم فعله من أجل الشعور بأمان إضافي والحفاظ على صحتهم خلال هذه الفترة؟ إن فيروس كوفيد-١٩ يُقلق بشدة عقول الجميع، وقد أثر على حياة جميع الناس - ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب المزمنة، قد يكون الوضع مقلقًا بشكل خاص. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، فإن الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وعيوب القلب الخلقية، هم أكثر عرضة للإصابة بأعراض ومضاعفات أكثر شدة عند الإصابة بـكوفيد-١٩. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك تعيش مع مرض في القلب، فإليك ما يجب أن تعرفه وما يمكنك القيام به.
كيف يؤثر فيروس كوفيد-١٩ على القلب؟
عندما يدخل فيروس كوفيد-١٩ الجسم، فإنه يستهدف في المقام الأول الجهاز التنفسي والرئتين. عندما تصاب الرئتان بالعدوى، يقل تدفق الأكسجين إلى القلب، مما يضع ضغطًا كبيرًا على القلب. بالنسبة لشخص مصاب بمرض في القلب، حيث قد يعاني القلب بالفعل من مشاكل في الضخ بكفاءة، فقد يزيد هذا من فرص الإصابة بنوبة قلبية أو قصور في القلب. يمكن لفيروس كوفيد-١٩ أيضًا أن يصيب عضلات القلب بشكل مباشر، مما يتسبب في التهاب وتورم عضلات القلب، أو إصابة عضلة القلب، أو يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب. يبدو أن المرضى الذين يعانون من عدوى كوفيد-١٩ لديهم ميل أعلى لتكوين جلطات دموية داخل الأوعية الدموية. يمكن أن يزيد ذلك من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. علاوةً على ذلك، قد يعاني الشخص المصاب بمرض في القلب من ضعف في جهاز المناعة، مما يجعل من الصعب عليه محاربة الفيروس. وهذا يعني أن مرضى القلب إذا أصيبوا بالعدوى، فمن المرجح أن يبقى الفيروس لفترة أطول ويسبب مضاعفات.
كيف يمكنك الحفاظ على سلامتك وصحتك كمريض قلب؟
ربما سمعت هذا عدة مرات، لكن ممارسة التباعد الاجتماعي الآمن، والنظافة الشخصية الجيدة، والتغذية الصحية من أجل جهاز مناعي أقوى؛ هم أفضل وسائل دفاع ضد الفيروس. إذا كان لديك مرض في القلب، فهذا أمر بالغ الأهمية! يجب عليك أن تتبع دائمًا هذه القواعد الأساسية:
- اغسل يديك كثيرًا بالماء والصابون لمدة ٢٠ ثانية في كل مرة.
- ابق في المنزل قدر الإمكان.
- عندما تضطر إلى مغادرة المنزل، ارتدِ قناعًا وابقي مسافة ١ متر على الأقل عن الآخرين.
- تجنب لمس أي جزء من وجهك دون غسل يديك أولاً.
- قم بزيارة الطبيب فورًا إذا شعرت بتوعك.
بالإضافة إلى ما سبق، يمكن لمرضى القلب حماية أنفسهم بشكل أفضل من خلال هذه النصائح:
- ابق على اتصال وثيق مع مقدمي الرعاية الصحية الخاصين بك، واكتشف ما إذا كانت الاستشارة عبر الإنترنت متاحة.
- تأكد من حصولك على إمدادات كافية من الأدوية الموصوفة لك، واكتشف ما إذا كان مقدم الرعاية الصحية الخاص بك يمكنه أن يُرسل لك العبوات التي تحتاجها.
- احتفظ بقائمة من جهات اتصال الدعم - مثل الأقارب والأصدقاء والجيران - الذين يمكنك الاتصال بهم للمساعدة إذا لزم الأمر أو إذا واجهت أي حالة طارئة.
- ابق على اتصال مع العائلة والأصدقاء من خلال مكالمات الصوت أو الفيديو.
- تأكد من أن لقاحاتك، مثل لقاحات الأنفلونزا والمكورات الرئوية مُحدثة حتى تأخذ ما يلزم منها.
- عند شراء البقالة، تحقق من ملصقات المكونات واختر خيارات صحية للقلب، مثل خيارات الصوديوم الأقل.
ما هي طرق الحفاظ على صحة قلبك؟
لا يتوقف الحفاظ على السلامة والصحة على اتخاذ الاحتياطات ضد فيروس كوفيد-١٩ فقط، هناك تغييرات في نمط الحياة اليومية يمكنك إجراؤها لتقوية قلبك وتقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
فيما يلي بعض العادات المهمة لصحة القلب التي يجب إتباعها:
- إتبّع نظامًا غذائيًا صحيًا للقلب يشمل الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا ٣ الدهنية، مثل السلمون والماكريل، بالإضافة إلى الكثير من الفواكه والخضروات.
- قلل من الملح، والسكر، واللحوم المصنعة والحمراء، والدهون المتحولة، والكوليسترول في نظامك الغذائي.
- مارس التمارين المعتدلة إلى القوية لمدة نصف ساعة على الأقل في الأسبوع.
- لا تبقى جالسًا لفترة طويلة في كل مرة - استيقظ بانتظام للتمشية قليلاً.
- خصص وقتًا كل يوم للاسترخاء.
متى يجب طلب المساعدة الطبية؟
تشمل أعراض كوفيد-١٩ الحمى، والسعال، وضيق التنفس. إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فقم بزيارة الطبيب على الفور أو اذهب إلى عيادة طوارئ متوفرة للمرضى على مدار ٢٤ ساعة. وإذا كنت تعاني من علامات النوبة القلبية أو السكتة الدماغية، توجه إلى أقرب قسم طوارئ على الفور، واستعن بأحد أفراد أسرتك ليساعدك وينقلك إلى المستشفى أو اتصل بسيارة إسعاف للحصول على رعاية طبية فورية. ويجب عليك أن تطلب المساعدة في أعراض الأزمات القلبية، وتتضمن علامات النوبة القلبية ما يلي:
- ألم أو ضغط أو شعور ثقيل في منطقة الصدر أو الذراع أو الجزء العلوي من البطن
- ألم يشع في الذراع أو الظهر أو الفك أو الحلق
- التعرق أو الغثيان أو القيء
- ضيق في التنفس أو إحساس بالاختناق
- ضربات قلب سريعة أو غير منتظمة
تتضمن علامات السكتة الدماغية ما يلي:
- ضعف أو خدر في جانب واحد من الذراع أو الساق
- الكلام المشوش أو المشوه
- ابتسامة متدلية أو غير متساوية على الوجه
- الارتباك المفاجئ أو صعوبة فهم الكلام
- دوار مفاجئ أو نقص في التنسيق
تذكر أن النظافة الصحية الجيدة، والابتعاد الآمن، والعادات الصحية للقلب هي المفتاح لحماية نفسك خلال هذا الوقت. تحدث إلى أخصائي القلب بشأن أي مخاوف قد تكون لديك حول صحة قلبك. وتذكر دائماً أن تحافظ على صحتك وتقي نفسك من الفيروس بكل الطرق المذكورة في المقالة. بالإضافة إلى ذلك، احرص دائماً على طلب المساعدة والتوجه إلى الطوارئ في حالة مواجهة أي مشاكل في القلب.
