الإجهاد لا يجعلك تشعر بالتوتر فقط - يمكن أن يكون له آثار جسدية حقيقية على جسمك، بما في ذلك أمعائك. كيف يرتبط الإجهاد بالارتجاع الحمضي والقرح الهضمية، وكيف يمكننا معالجتها؟ الارتجاع الحمضي هو اضطراب يحدث عندما يكون هناك ارتجاع حمضي في المعدة إلى المريء. يتسبب الحمض في تهيج بطانة المريء، مما يسبب إحساسًا مؤلمًا وحرقًا في صدرك.
أعراض ارتجاع الحمض:
- إحساس بحرقان مؤلم في المريء، خاصةً أثناء تناول الطعام وبعده
- تفاقم آلام الصدر عند الاستلقاء
- ألم عند البلع
- الشعور بسائل حامض في الجزء الخلفي من الحلق
- الشعور بوجود شيء عالق في الجزء الخلفي من الحلق
هل يمكن أن يسبب الإجهاد ارتجاع الحمض؟
يزيد الإجهاد من إنتاج الأحماض، مما قد يزيد من احتمالية التعرض لأعراض ارتجاع الحمض. يمكن أن تصبح هذه الحالة أسوأ إذا كنت تتفاعل مع الإجهاد عن طريق تناول المنشطات مثل المشروبات التي تحتوي على الكافيين، والتي تميل إلى زيادة حدوث أعراض الارتجاع.
علاج ارتجاع الحمض
ارتجاع الأحماض هو حالة سهلة العلاج نسبيًا لأن الأدوية متاحة بسهولة وفعالة. فيما يلي بعض العلاجات التي قد يُنصح بتناولها للارتجاع الحمضي:
1- مضادات الحموضة
تعتبر مضادات الحموضة من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تحيد حمض المعدة لتخفيف آلام الحمض التي تسبب تهيج المريء. ومع ذلك، في حين أن مضادات الحموضة تساعدك على الشعور بمزيد من الراحة على المدى القصير، إلا أنها لا تستطيع شفاء المريء من تلف الحمض. من المهم أيضًا ملاحظة أن الإفراط في استهلاك مضادات الحموضة قد يسبب آثارًا جانبية ضارة مثل البراز الرخو أو مضاعفات الكلى.
2- مخفضات الحمض
مخفضات الأحماض تقلل من كمية الأحماض التي تصنعها المعدة. هذا يحمي المريء والمعدة والأمعاء من التلف. يمكن أن يساعد أيضًا على شفاء الأضرار الناجمة عن التهاب المريء. في يوم واحد، يمكنهم تقليل إنتاج حمض المعدة بنسبة تصل إلى ٧٠٪. ونتيجة لذلك، سيكون لدى بطانة المريء المتهيجة وقتًا أطول للشفاء. ومع ذلك، يمكن أن تسبب هذه المجموعة من الأدوية مضاعفات الأمعاء مثل الإمساك والإسهال.
3- التنظير الداخلي
إذا لم تخفف الأدوية أعراضك، فمن المستحسن عادةً إجراء تنظير داخلي لتقييم شدة الأعراض والأسباب المحتملة الأخرى للأعراض. يتيح التنظير الداخلي أيضًا أخذ عينات من الأنسجة من المريء للتأكد من عدم ظهور شكل حاد من مرض الارتجاع المعدي المريئي والذي يسمى مريء باريت. مريء باريت هو حالة تزيد من خطر الإصابة بسرطان المريء.
4- الجراحة
إذا لم تخفف الأدوية أعراضك، فقد يُنصح بإجراء الجراحة كملاذ أخير. إن تثنية القاع هي عملية طفيفة التوغل يتم إجراؤها بشكل شائع لعلاج حرقة المعدة المزمنة. في هذا الإجراء، يتم لف الجزء العلوي من المعدة حول قاعدة المريء لتشديد العضلة العاصرة، مما يقلل من حدوث ارتجاع الحمض. يمكن للجرّاح العمل من الخارج عن طريق النظر من خلال كاميرا صغيرة يتم إدخالها من خلال شقوق صغيرة قليلة.
ما هو مرض القرحة الهضمية؟
تحدث القرحة الهضمية عندما يتآكل حمض المعدة البطانة الواقية من الجهاز الهضمي. يؤدي ذلك إلى تقرحات مؤلمة ومفتوحة في بطانة المعدة (قرحة المعدة) والجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة (قرحة الاثني عشر.)
أعراض القرحة الهضمية تشمل:
- ألم في الجزء العلوي من البطن
- حرقة في المعدة
- دوخة
- الشعور بالشبع بسرعة عند تناول الطعام
- ألم متفاقم بين الوجبات
نادرًا ما تحدث أعراض أكثر شدة:
- التقيؤ المصحوب بدم
- براز أسود
- فقدان الوزن غير المقصود
هل يمكن أن يسبب الإجهاد مرض القرحة؟
لا يزال دور الإجهاد كسبب لقرحة المعدة مثيراً للجدل بسبب الصعوبات المرتبطة بتحديد الضغط لدى أشخاص مختلفين. ومع ذلك، فقد ربطت العديد من الدراسات أنواعًا معينة من الضغوط بخطر الإصابة بقرح المعدة. تشمل هذه الضغوط الاكتئاب، والضغوط المرتبطة بالعمل، والمشكلات الاجتماعية، واضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة. كما أظهرت الدراسات أن الإصابة بمرض القرحة الهضمية ترتفع بعد التعرض لكوارث طبيعية مثل قصف المدن والزلازل. غالبًا يصاب الأفراد بقرحة هضمية بعد حدث صادم في الحياة، ولكنهم يصبحون مستقرون نفسياً بعد التخلص من عوامل الإجهاد.
علاج القرحة الهضمية
يمكن عادةً علاج القرحة الهضمية بطريقة مشابهة لارتجاع الحمض عن طريق استخدام الأدوية لتحييد أو تقليل الحمض في المعدة. ومع ذلك، قد تكون أساليب أخرى ضرورية. يمكن أن تشمل بعض الأدوية الإضافية الموصى بها ما يلي:
1- المضادات الحيوية
هيليكوباكتر بيلوري هي بكتيريا شائعة يمكن أن تسبب تقرحات هضمية. بمجرد أن يقرر طبيبك وجود البكتيريا في نظامك، سيصف لك نظامًا مناسبًا من المضادات الحيوية لقتل بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري. يزيد هذا الدواء من إنتاج المخاط في المعدة ويزيد من تدفق الدم في جميع أنحاء الجهاز الهضمي. تشكل المكونات النشطة طبقة لحماية القرحة للسماح لها بالشفاء.
2- التنظير الداخلي
عادة ما يتم تشخيص القرحة الهضمية أثناء التنظير الهضمي العلوي. التنظير الداخلي مفيد، حيث يمكن أخذ عينات من المعدة للتأكد من أن القرحة ليست سرطانية. عادة ما يتم علاج النزيف من مرض القرحة الهضمية عن طريق التنظير الداخلي. سيحدد الطبيب مكان النزيف في المعدة أو الأمعاء الدقيقة ليوقف النزيف.
3- الجراحة
في الحالات الشديدة جدًا من مرض القرحة الهضمية، يمكن أن يحدث ثقب في جدار المعدة. يجب إغلاق الثقب جراحيًا لتجنب المضاعفات الخطيرة.
4- السيطرة على التوتر
من المهم تحديد أسباب التوتر ومعالجتها. في بعض الأحيان، لا يمكن تجنب الإجهاد، خاصة عندما تكون لديك مسؤوليات للتعامل معها. ومع ذلك، يمكنك العثور على طرق للتخلص من التوتر المتراكم في عقلك من خلال بعض الأنشطة التالية، والتي تساعدك على إنتاج الإندورفين وتقليل هرمونات الإجهاد في جسمك:
- تمرين جسدي
- قضاء الوقت مع أحبائك
- نوم طويل بدون انقطاع
إذا كان إنتاج الحمض مصدر إزعاج مستمر لك، فاستشر طبيبك، الذي سيكون قادرًا على وضع أفضل خطة علاج. وضع في اعتبارك أنه عندما يكون جسمك تحت ضغط، تميل معدتك للألم نتيجة لذلك بناءً على الأحماض الموجودة في معدتك والأطعمة التي تناولتها بالفعل. إذا كنت تعاني من آلام في المعدة نتيجة لنوبة القلق والضغط، فاحرص على الابتعاد عن مصدر الضغط والقلق، والتوجه إلى طبيبك.
