يبدو أن العالم الحديث قد تجاهل إلى حد كبير أهمية النوم على الرغم من وجود أدلة أكثر من أي وقت مضى على مدى أهميته لصحة الإنسان. بعض الناس قد لا يفهمون أهمية النوم بشكل جيد وكافي من أجل صحة المرء الجسدية والنفسية. ومع ذلك، فإن النوم ضروري للبقاء مثل الأكل أو التنفس، والاستغناء عنه سيسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه. فيما يلي خمس حقائق عن الحرمان من النوم مخيفة بما يكفي لإبقاء الشخص مستيقظًا طوال الليل.
1- يسبب الذهان
من المعروف أن الحرمان الشديد من النوم يسبب الذهان. الأشخاص الذين يتعرضون لحرمان شديد من النوم، سواء كان ذلك عن عمد أو بسبب ظروف مثل الإصابة بمغص، أو بسبب اضطراب النوم، يبدأون في فقدان مسار الواقع. الهلوسة شائعة بسبب الحرمان من النوم، وكذلك الشعور القوي بالبارانويا والقلق. غالبًا ما ينتهي الأمر بالأشخاص المحرومين من النوم إلى الهلوسة بأشياء مرعبة. قد يسمعون أصواتًا، أو يرون مخلوقات غريبة، أو يشعرون بأن شخصًا ما يحاول مهاجمتهم. هذه الهلوسة يمكن أن تؤدي بهم إلى إيذاء أنفسهم أو الآخرين.
قد يؤدي الذهان الناجم عن الحرمان من النوم أيضًا إلى صعوبة حصول الأشخاص على النوم اللازم لوقف الهلوسة. لا أحد، بغض النظر عن مدى الإرهاق، سيكون قادرًا على النوم عندما يكون مقتنعًا بوجود وحش في الغرفة يحاول قتله. لا يقتصر الذهان الناجم عن الحرمان من النوم على الأشخاص التي ظلت مستيقظة عن عمد لأيام متتالية. يمكن أن يؤدي الحرمان المزمن من النوم الناجم عن اضطرابات النوم إلى نفس الظاهرة.
2- يسبب عدم التركيز
يعاني الشخص المحروم من النوم من عدم القدرة على التركيز، والبطء في ردود الأفعال، واتخاذ القرارات السيئة كالأشخاص الذين يعانون من السموم. في الواقع، قيل أن القيادة في حالة النعاس تكون خطيرة في بعض الحالات مثل القيادة في حالة السُكر. ومع ذلك، قلة من الناس يفكرون مرتين في القيادة إذا كانوا يشعرون بالنعاس.
3- يملأ المخ بالسموم
الشخص الذي يعاني من قلة النوم تتراكم السموم، والبروتينات، والمنتجات الثانوية الأخرى لوظائف الجسم الطبيعية والإجراءات البيئية في مخه. يرتبط هذا التراكم بأمراض مثل مرض الزهايمر. وفي أسوأ الأحوال، تبدأ أجزاء من الدماغ في الموت. تتم مناقشة أسباب تراكم تلك السموم، لكن العلماء يعرفون أن الجسم عادةً يطرد تلك السموم من الدماغ عندما ينام الناس. لكن، عندما يتخطى الناس النوم، لا يستطيع الجسم تنظيف الدماغ بالكامل. على هذا النحو، تبدأ السموم في التراكم ويمكن أن تسبب التهاب في المخ وأمراض أخرى مثل الزهايمر.
4- يجعلك مضطربًا نفسيًا
النوم ضروري حتى يعمل جسمك بشكل طبيعي. بدون النوم، يصبح الناس مضطربين نفسيًا بشكل فعال. عندما لا ينام شخص ما، فإنه يصبح شديد الحساسية، حيث تزداد حساسيته بشكل مفرط، ويكافح للتواصل مع أي شخص. والأسوأ من ذلك، أن الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم عادة ما يكونوا يعانون من المزاج السيء ويفتقرون إلى القدرة على كبح أنفسهم من التصرف بشكل خاطيء. لذلك، هذا يجعلهم أكثر عرضة لمهاجمة الناس وعدم الشعور بالذنب حيال ذلك لاحقًا. كما أن قلة النوم تجعل من الصعب على الناس قراءة الإشارات التي يعبر عنها الآخرون كنوع من الاستياء. فمن المرجح أن يجعل الشخص المحروم من النوم الآخرين غير مرتاحين أو مستائين من تصرفاته. لا يقتصر الأمر على عدم قدرتهم على قراءة الإشارات الدقيقة التي يعطيها لهم الشخص الآخر للتراجع عن تصرفاتهم، بل إن الشخص المحروم من النوم لن يهتم بمشاعر الشخص الآخر حتى لو تمكن من قراءة تلك الإشارات.
5- يؤدي إلى تدهور الحالة الصحية
الحرمان من النوم قد يكون قاتلًا، حيث يمكن أن تؤدي قلة النوم إلى العديد من الأمراض الدماغية مثل: السكتات الدماغية أو أمراض الدماغ التنكسية المميتة. قلة النوم تزيد أيضًا من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو انسداد في الشرايين. كما أن عدم القدرة على التركيز يزيد بشكل كبير من خطر تعرض الشخص لحادث سيارة أو الإغماء والارتطام بشيء حاد. كما أنه قد يكون سببًا مباشرًا في الموت إذا زاد عن حده. حيث أظهرت التجارب التي أُجريت على الحيوانات أن النقص التام في النوم سيؤدي في النهاية إلى إغلاق كامل للأعضاء والموت.
وقد لوحظ نفس التأثير في البشر الذين يعانون من الأرق القاتل. يمكن أن يكون هذا الاضطراب النادر إما وراثيًا، ويسمى الأرق العائلي القاتل، أو يحدث تلقائيًا، ويُسمى الأرق القاتل المتقطع. في كلتا الحالتين، يفقد ضحية المرض ببطء قدرته على النوم. وأثناء حدوث ذلك، يعاني جسده، وتبدأ أنسجة الدماغ في الموت. هذا المرض هو مرض عضال، ولا يوجد علاج محدد أو معروف له. وغالبًا، إما يتوفى المصاب في غضون أشهر من الإصابة بالمرض، أو قد يبقى البعض على قيد الحياة لبضع سنوات.
الحرمان من النوم ليس شيئًا يمكن العبث به، لكن الكثير من الناس لا يستوعبون مدى الخطر المتزايد الناتج عنه، ويعتبرونه مصدر قلق بسيط. إذا تُركت قلة النوم دون رادع، يمكن أن تدمر الشخص. كما أنه من الصعب للغاية إصلاح الضرر الذي يمكن أن يسببه الحرمان الشديد من النوم. لا تعتقد أن الحرمان من النوم يؤثر فقط على بعض الأشخاص. فعندما يتعلق الأمر بالبقاء على قيد الحياة، فإن النوم ضروري مثل الطعام والشراب، والحرمان من النوم سيؤدي في النهاية إلى نتائج مفزعة لجسدك وعقلك، ولا شيء يستحق ذلك.
