النعناع هو عشب عطري، ويمكن استخلاص زيت النعناع العطري من أوراق نبات النعناع، وهو يستخدم لعدة أغراض مختلفة. فهو يمكن أن يعالج العديد من الحالات، مثل متلازمة القولون العصبي، والغثيان، وغيرها من مشاكل الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى نزلات البرد والصداع. وإلى جانب ذلك، يمكن للتطبيق الموضعي لزيت النعناع أن يساعد على التخفيف من الحكة، وآلام العضلات، والصداع. قد يقال عليه زيت سحري، أو عبوة متعددة الاستخدامات، وعند تجربته، لن تندم على استخدامه. لذلك، تابع القراءة لمعرفة فوائد زيت النعناع بالتفصيل.
فوائد زيت النعناع
1- يخفف أعراض متلازمة القولون العصبي
القولون العصبي هو حالة معدية معوية مزمنة يمكن أن تنطوي على آلام في البطن، والإسهال، والإمساك. وركزت بعض الأبحاث الأكثر شمولاً حول فوائد زيت النعناع على القولون العصبي. فحصت دراسة حديثة ١٢ تجربة لفعالية كبسولات زيت النعناع بالمقارنة مع الدواء الوهمي في علاج القولون العصبي، ووجد الباحثون أن العلاج بزيت النعناع يحسن من آلام البطن وأعراض القولون العصبي الأخرى. فزيت النعناع يساعد على:
- استرخاء عضلات الجهاز الهضمي
- التخلص من أنواع البكتيريا التي تعيش بشكل طبيعي في الجهاز الهضمي
- تقليل الإحساس بالألم في الجهاز الهضمي
2- يعالج مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى
أثبتت الدراسات أن مزج النعناع والكراوية، بشكل عام، يؤثر في تخفيف الأعراض المرتبطة بعسر الهضم الوظيفي. ووجدت مراجعة أخرى لدراسات العلاجات العشبية لظروف الجهاز الهضمي لدى الأطفال والمراهقين أن زيت النعناع كان فعالًا في تقليل مدة وتكرار وشدة آلام البطن مقارنة بالدواء الوهمي.
3- يقلل من الألم
أُثبت أن لزيت النعناع تأثير إيجابي لعلاج الآلام الناتجة عن صداع التوتر، والصداع النصفي، وأسباب أخرى. أثبتت إحدى الدراسات الصغيرة أن التطبيق الموضعي لزيت النعناع على المشاركين المصابين بالصداع لديه القدرة لتسكين الآلام، وشعور أقل بالغثيان، وحساسية أقل للضوء مقارنة بالدواء الوهمي. وبحثت دراسة أخرى في تأثير أقراص زيت النعناع على الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في البلع وآلام الصدر غير القلبية، وأبلغ أكثر من نصف المشاركين عن تحسن في أعراضهم.
4- يقلل من الحكة والحبوب
بحثت دراسة في التطبيق الموضعي لزيت النعناع وتأثيره على الحكة المزمنة، ووجد الباحثون أن محلول واحد في المائة من زيت النعناع أدى إلى تحسينات كبيرة في مدة استمرار وشدة الحكة. ودرست دراسة أخرى تأثير استخدام زيت النعناع على الجلد لتقليل الحكة أثناء الحمل. ووجد الباحثون أن تطبيق محلول من زيت النعناع مرتين يوميًا لمدة أسبوعين، يقلل بشكل كبير من شدة الحكة. لتحسين صحة بشرتك واستخدام زيت النعناع كعلاج منزلي لحب الشباب والحكة، قُم بمزج ٢-٣ قطرات من النعناع مع كميات متساوية من زيت اللافندر الأساسي، وقم بتطبيق المزيج موضعيًا على المناطق المعنية.
5- يطرد البعوض والحشرات
يكره عدد كبير من الحشرات رائحة زيت النعناع، بما في ذلك النمل، والعناكب، والصراصير، والبعوض. لذلك، يمكنك وضع بضع قطرات زيت النعناع على جسمك لتضمن ابتعاد الحشرات عنك بشكل طبيعي وفعال.
6- يعزز نمو الشعر ويقلل من قشرة الرأس
يُستخدم زيت النعناع في العديد من منتجات العناية بالشعر عالية الجودة لأنه يمكن أن يزيد من كثافة الشعر، ويغذي الشعر التالف بشكل طبيعي. ويمكن استخدامه أيضًا كعلاج طبيعي لتساقط الشعر لأنه يساعد على تنشيط فروة الرأس. بالإضافة إلى ذلك، فإن المنثول، عامل مطهر قوي داخل زيت النعناع، يساعد في إزالة الجراثيم التي قد تتراكم في شعرك، ويُستخدم المنثول حتى في الشامبو المضاد للقشرة. لاستخدام زيت النعناع للشعر لتعزيز نمو الشعر، وتغذيته، والتخلص من القشرة، ما عليك سوى إضافة ٢-٣ قطرات من زيت النعناع إلى الشامبو والبلسم.
الآثار الجانبية
لا يجب تناول الزيوت الأساسية عن طريق الفم أبدًا. حيث تشمل بعض الآثار الجانبية المحتملة من تناول مستخلص النعناع عن طريق الفم، حرقة المعدة، والغثيان، والقيء. يمكن أن يكون للعلاج العطري أو الاستخدام الموضعي لزيت النعناع الأساسي المخفف فوائد كبيرة مع القليل من المخاطر. لكن اعلم أن العلاج العطري بالنعناع قد يكون سامًا للحيوانات الأليفة. ضع في اعتبارك دائمًا الأطفال، والحيوانات الأليفة، والنساء الحوامل، قبل استخدام العلاج بالروائح حتى لا يؤثر سلبًا عليهم. ويجب تجنب وضع زيت النعناع على وجوه أو صدور الأطفال الصغار، حيث يمكن أن تحدث آثار جانبية من استنشاق المنثول الموجود في زيت النعناع.
من المهم أيضًا أن تتذكر أن زيت النعناع الأساسي شديد التركيز ويجب دائمًا تخفيفه بشكل صحيح قبل الاستخدام الموضعي. يجب دوًما تخفيف زيت النعناع عن طريق وضع بضع قطرات من أي زيت حامل، مثل زيت جوز الهند، أو الجوجوبا. في بعض الحالات، قد يتسبب زيت النعناع الذي يتم وضعه على الجلد مباشرًة دون تخفيفه في حدوث تهيج أو طفح جلدي. إذا كنت قلقًا بشأن رد فعل الجلد تجاه زيت النعناع، فاختبره على جزء صغير من جلدك أولاً.
يُستخدم زيت النعناع لعلاج الكثير من المشاكل الصحية، مثل تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، والغثيان، والألم، والصداع، والتقليل من الحكة. بالإضافة إلى ذلك، العديد من الدراسات أثبتت أن زيت النعناع قد يكون مفيدًا للقولون العصبي، بالإضافة إلى تخفيف آلام المعدة. ويعتبر زيت النعناع آمنًا بشكل عام، ولكن يمكن أن يكون مُضرًا للأطفال والحيوانات الأليفة. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك دائمًا تخفيف زيت النعناع الأساسي قبل الاستخدام حتى لا يتسبب في تهيج الجلد. وإذا كان لديك أي مخاوف أو أسئلة حول استخدام زيت النعناع، يجب عليك التحدث إلى طبيبك قبل استخدامه.
