تأتي الأنفلونزا وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى عادةً بسعال يبقيك مستيقظًا طوال الليل، ويحد من قدرتك على التنفس بسهولة. وعلى الرغم من أن الكثير من الناس يعانون من السعال كل عام إلا أنهم لا يدركون أهمية العلاجات الطبيعية وفاعليتها. هناك العديد من الزيوت العطرية للسعال التي لها خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا، مثل الزيوت العطرية الموصى بها لنزلات البرد. تعمل هذه الزيوت كطريقة آمنة وفعالة للتخلص من السعال والأعراض الأخرى للجهاز التنفسي.
وفقًا لبحث نُشر في "المجلة الطبية الكندية،" فإن مهدئات السعال التي لا تستلزم وصفة طبية، لا ينبغي أن يستخدمها الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات. علاوة على ذلك، من المحتمل أن تكون الفوائد العائدة على البالغين منها ضئيلة. ويلجأ الكثير من الناس إلى الكودايين للتخفيف من سعالهم، لكن هل تعلم أن الكودايين مادة مخدرة يمكن أن تتسبب في أعراض الانسحاب مثل المواد الأفيونية الأخرى عند الإفراط في استخدامها؟ بالإضافة إلى ذلك، تظهر الدراسات أن الكودايين ومضادات الهيستامين عند البالغين، ليس لها تأثير على السعال. جرب الزيوت العطرية التالية للسعال التي تعمل على معالجة سبب السعال، وفي نفس الوقت تعمل على تخفيف المخاط، وإرخاء العضلات، وتقليل شدة السعال.
أفضل 5 زيوت عطرية للسعال
تعتبر تلك الزيوت العطرية للسعال فعالة بطريقتين: أولًا هي تساعد على معالجة سبب السعال عن طريق قتل السموم، أو الفيروسات، أو البكتيريا التي تسبب المشكلة. وثانيًا تعمل على تخفيف السعال عن طريق تخفيف المخاط، وإرخاء عضلات الجسم، والسماح لمزيد من الأكسجين بالوصول إلى رئتيك. يمكنك استخدام أحد هذه الزيوت العطرية للسعال.
1- الأوكالبتوس
زيت الكافور أو الأوكالبتوس، هو زيت عطري ممتاز للسعال لأنه يعمل كطارد للبلغم، ويساعد على تطهير الجسم من الكائنات الحية الدقيقة والسموم التي تجعلك مريضًا، كما أنه يوسع الأوعية الدموية، ويسمح بدخول المزيد من الأكسجين إلى رئتيك، والذي يمكن أن يكون مفيدًا عندما تسعل باستمرار وتواجه صعوبة في التقاط أنفاسك. بالإضافة إلى ذلك، فإن المكون الرئيسي في زيت الأوكالبتوس، هو السينول، والذي له تأثيرات مضادة للميكروبات ضد العديد من البكتيريا، والفيروسات، والفطريات.
أفضل طريقة لاستخدام زيت الأوكالبتوس كزيت عطري للسعال، هي بتوزيع 5 قطرات في المنزل، خاصةً قبل النوم مباشرة. يمكن أيضًا وضع الأوكالبتوس بشكل موضعي على صدرك ورقبتك لتقليل شدة السعال، ولكن في هذه الحالة استخدم فقط كمية صغيرة جدًا، بدءًا من 1-2 قطرات. ضع في اعتبارك أنه لا ينبغي استخدام الأوكالبتوس بشكل موضعي على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين. وعندما يتم استخدامه على أطفال أكبر من ذلك، قم بإجراء اختبار الحساسية أولًا للتأكد من عدم تعرضهم لتفاعلات جلدية سلبية.
2- النعناع
يعتبر زيت النعناع من أفضل الزيوت العطرية لاحتقان الجيوب الأنفية والسعال؛ لاحتوائه على المنثول الذي له خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات. المنثول له القدرة أيضًا على تحسين تدفق الهواء الأنفي عندما تكون محتقنًا، وذلك عن طريق فتح انسداد الجيوب الأنفية. النعناع قادر أيضًا على تخفيف احتقان الحلق الذي يجعله جافًا.
أظهرت الأبحاث التي أجريت على البالغين الأصحاء، أن زيت النعناع يريح العضلات الملساء للشعب الهوائية ويزيد من التهوية. ولهذا السبب غالبًا ما يستخدمه الرياضيون لتحسين أداء التمارين. هذه الخصائص هي التي تسمح للنعناع بتقليل شدة السعال، وتحسين معدل التنفس، والقدرة على التنفس.
أفضل طريقة للاستفادة من العديد من فوائد زيت النعناع للسعال وأمراض الجهاز التنفسي، هي نشر 5 قطرات في المنزل أو في مكان العمل، أو استنشاقها مباشرة من الزجاجة، أو وضع 2-3 قطرات بشكل موضعي على الصدر وظهر العنق. تذكر أن القليل منه له تأثير كبير، لذا ابدأ ببضع قطرات عند استخدام النعناع على بشرتك. بالإضافة إلى ذلك، لا تقترب كثيرًا من عينيك حتى لا تسبب لها تهيجًا. ولا تستخدم زيت النعناع على بشرة الأطفال دون سن الثانية.
3- الروزماري
زيت إكليل الجبل أو الروزماري له تأثير مريح على العضلات الملساء للقصبة الهوائية، مما يساعد على تخفيف السعال. ومثل زيت الأوكالبتوس، يحتوي زيت إكليل الجبل على مادة السينول، والتي أظهرت أنها تقلل من وتيرة نوبات السعال لدى مرضى الربو والتهاب الجيوب. يُظهر إكليل الجبل أيضًا خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات، لذلك فهو يعمل كمعزز طبيعي للمناعة.
وجدت دراسة نشرت عام 2011 في الطب البديل والتكميلي المبني على الأدلة أن رذاذًا يحتوي على زيت الأوكالبتوس، والنعناع، والأوريغانو، وإكليل الجبل العطرية، كان قادرًا على تحسين أعراض أمراض الجهاز التنفسي العلوي بين 26 مشاركًا. من خلال استنشاق هذه الزيوت خمس مرات يوميًا لمدة ثلاثة أيام، أشار الباحثون إلى أن المشاركين أبلغوا عن تحسن أكبر في الأعراض بما في ذلك السعال، والتهاب الحلق، وبحة الصوت. استغرق الأمر 20 دقيقة فقط بعد استنشاق رذاذ الزيوت العطرية حتى لاحظ المشاركون تحسنًا.
لاستخدام هذا الزيت العطري للسعال، قم بتوزيع حوالي 5 قطرات منه أو امزج قطرتين مع نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند و افركها على صدرك. لا ينبغي استخدام زيت إكليل الجبل مع الأطفال دون سن 4 سنوات، وهو غير آمن للنساء الحوامل.
4- الليمون
يُعرف زيت الليمون العطري بقدرته على تعزيز جهاز المناعة ودعم التصريف اللمفاوي، مما يساعدك على التغلب على السعال والبرد بسرعة. كما يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا، وللأكسدة، وللالتهابات، مما يجعله أداة رائعة لدعم مناعتك أثناء محاربة أمراض الجهاز التنفسي. يفيد زيت الليمون العطري أيضًا الجهاز اللمفاوي الذي يحمي جسمك من التهديدات الخارجية عن طريق تحسين تدفق الدم وتقليل التورم في العقد الليمفاوية. هناك عدة طرق لاستخدام زيت الليمون العطري لتخفيف السعال. يمكنك نشر 5 قطرات في المنزل أو مكان العمل، وحتى إضافته إلى زيت الأوكالبتوس في ناشر الهواء.
لاستخدام زيت الليمون العطري للشرب، أضف 1-2 قطرات من الزيت عالي الجودة النقي إلى الماء الدافئ بالعسل. يمكن أن يكون استخدام زيت الليمون العطري لقتل السموم أو البكتيريا في منزلك مفيدًا للغاية، لذا اصنع منتج التنظيف الطبيعي الخاص بك عن طريق إضافة حوالي 20 قطرة من زيت الليمون العطري إلى زجاجة رذاذ مملوءة بالماء وقليل من الخل الأبيض. استخدم هذا المزيج لتنظيف الأسطح في منزلك، وخاصةً المطبخ والحمام.
5- شجرة الشاي
كان أول استخدام تم الإبلاغ عنه لزيت شجرة الشاي أو نبات الميلالوكا، عندما قام سكان بوندجالونج في شمال أستراليا بسحق الأوراق واستنشاقها لعلاج السعال، ونزلات البرد، والجروح. واحدة من أكثر فوائد زيت شجرة الشاي المدروسة جيدًا، هي خصائصه القوية المضادة للميكروبات، مما يمنحه القدرة على قتل البكتيريا السيئة التي تؤدي إلى أمراض الجهاز التنفسي. أظهرت شجرة الشاي أيضًا نشاطًا مضادًا للفيروسات، مما يجعلها أداة مفيدة لمعالجة سبب السعال والعمل كمطهر طبيعي. علاوة على ذلك، فإن زيت شجرة الشاي مطهر وله رائحة منعشة تساعد على التخلص من الاحتقان، وتخفيف السعال، وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى.
لاستخدام زيت شجرة الشاي للسعال، قم بتوزيع 5 قطرات في المنزل أو مكان العمل، واستنشقها مباشرة من الزجاجة، أو خفف 1-2 قطرات مع نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند و افركها على صدرك وظهر رقبتك. زيت شجرة الشاي ليس للاستخدام الداخلي ولا يجب استخدامه أثناء الحمل.
الاحتياطات
يجب أن تكون على دراية بسلامة الزيوت العطرية، خاصةً إذا كنتِ حاملًا، أو تعتنين بطفل. من بين هذه الزيوت العطرية الخمسة للسعال، يجب عدم استخدام زيت الأوكالبتوس، وإكليل الجبل، وشجرة الشاي أثناء الحمل. عند استخدام الزيوت العطرية للسعال لتهدئة طفلك حسب التعليمات السابقة، من الأفضل نشر الأوكالبتوس، والنعناع، والليمون، وشجرة الشاي من مسافة بعيدة. إذا كنتِ تستخدمين هذه الزيوت على بشرة طفلك، فاستخدمي دائمًا زيتًا ناقلًا وكميات صغيرة جدًا من الزيت العطري. بالإضافة إلى ذلك، قومي بإجراء اختبار الحساسية أولًا.
يمكن أن يؤدي التعامل مع السعال إلى إبقائك مستيقظًا في الليل، ويجعل من الصعب عليك قضاء يوم عملك بسلاسة، ويقلل من قدرتك على التنفس بسهولة. يلجأ العديد من الأشخاص إلى مثبطات السعال المتاحة دون وصفة طبية، ولكن تُظهر الأبحاث أنها لا تفيد الأطفال، ومن المحتمل أن تكون الفوائد بالنسبة للبالغين ضئيلة. بدلاً من ذلك، يعد استخدام الزيوت العطرية للسعال طريقة آمنة، ومنخفضة التكلفة، وفعالة لتخفيف الأعراض والسعال. تشمل أفضل خمسة زيوت أساسية للسعال ما يلي: الأوكالبتوس، والنعناع، وإكليل الجبل، والليمون، وشجرة الشاي.
