قد يكون تخصيص وقت بمفردك للتخلص من التوتر والاسترخاء في جدول الحياة المزدحم أمرًا صعبًا. الموازنة بين التزامات الأسرة والعمل والعلاقات لا تترك سوى القليل من الوقت "للاسترخاء". لكن السماح لأجسادنا وعقولنا بالراحة والتخلص من السموم أمر ضروري للبقاء بصحة جيدة. فبعد كل شيء، إذا كنتِ لا تشعرين أنك بخير، فلا يمكنكِ القيام بأي شئ بنسبة 100%.
السموم هي مواد سامة تؤثر سلبًا على صحتنا. نحن نعرض أنفسنا للسموم بشكل يومي، عن طريق مصادر مختلفة، مثل التلوث، والأطعمة المصنعة، والمبيدات الحشرية. وعندما لا نطلق هذه السموم، ينعكس ذلك على صحتنا والطريقة التي نشعر بها طوال اليوم.
فوائد حمام التخلص من السموم
يُعد حمام التخلص من السموم من أسهل الطرق وأكثرها راحة. ومن السهل جدًا صنعه في المنزل. ستحصلين من خلاله على جميع الفوائد التي قد تجدينها في حمام سبا راقي بتكلفة أقل وبراحة أكثر في منزلك. يمكن أن يساعد استخدام الزيوت الأساسية، التي توفر فوائد مضادات الأكسدة ومضادات الميكروبات والالتهابات، جنبًا إلى جنب مع الأدوات المنزلية الشائعة، مثل صودا الخبز، وأملاح إبسوم، والعسل، في طرد الشوائب من الجسم عن طريق السماح له بالتخلص من السموم.
هل أنتِ مستعدة لتجربة حمام التخلص من السموم؟ جربي واحدة من هذه الوصفات العشر المصنوعة في المنزل. سوف يساعدون جسمك على العودة إلى أفضل حالاته في أي وقت. نوصي بالاستحمام لمدة 40 دقيقة إلى ساعة للحصول على أفضل النتائج. أول 20 دقيقة ستمنح جسمك وقتًا لإزالة السموم من نظامك، بينما تسمح لك آخر 20 إلى 40 دقيقة بامتصاص المعادن في الماء وتساعدك على الخروج من الحمام وأنتِ تشعرين بالانتعاش. احرصي على استخدام الماء الساخن، حيث أنه سيساعدك على التخلص من الشوائب.
10 وصفات حمام للتخلص من السموم
1- كرات الاستحمام الفوارة بزيوت البرتقال والورد البري
بينما تكون كرات الاستحمام التقليدية محملة بالمواد الكيميائية، يمكنك صنع وصفة كرات الاستحمام المصنوعة يدويًا بسهولة في المنزل. والأفضل من ذلك، يمكنك صنعها وفقًا لاحتياجاتك باستخدام زيوت أساسية معينة غنية بالفوائد. يمكنك الحصول على مكونات هذه الوصفة والوصفات التالية من العطار أو المحلات التجارية وصنعها في المنزل. وفي هذه الوصفة، يتم استخدام الزيوت الأساسية من البرتقال والورد البري. البرتقال البري يُنعش الجسم والعقل، بينما يساعد زيت الورد الأساسي في علاج الاكتئاب والقلق.
2- كرات الاستحمام الفوارة بأملاح الكافور والفانيليا
هذه الوصفة بالفانيليا وأملاح الاستحمام مثالية بشكل خاص في العطلات، فهي سهلة التحضير بشكل مذهل وستجعلك تشعر بالاسترخاء، والترطيب، والراحة. نستخدم في هذه الوصفة صودا الخبز بالإضافة إلى زيت الأوكالبتوس وأملاح إبسوم، مما يساعد على التخلص من جفاف الجلد المصاب بالحكة أثناء إزالة السموم.
3- حمام الزنجبيل للتخلص من السموم + مقشر للجسم
إذا كنتِ تبحثين عن طريقة جديدة لدمج الزنجبيل في روتينك، فإن حمام التخلص من السموم يعد خيارًا رائعًا. لا يساعد الزنجبيل في علاج عسر الهضم والغثيان فحسب، بل يساعد في تخفيف الالتهابات البكتيرية. تتطلب وصفة التقشير هذه فقط الزنجبيل الطازج، وأملاح إبسوم، والليمون، لكنها رغم بساطتها إلا أنها قوية وتترك لكِ بشرة حريرية! جربي أيضًا احتساء شاي الزنجبيل مسبقًا لتعزيز التأثير.
4- أملاح الاستحمام لعلاج آلام الظهر
تعتبر أملاح إبسوم العنصر الأساسي في حمامات التخلص من السموم. تساعد أملاح إبسوم، نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من المغنيسيوم والكبريتات، في تخفيف آلام العضلات ومحاربة الالتهاب. ومع إضافة مجموعة متنوعة من الزيوت الأساسية، تستخدم هذه الوصفة: النعناع والأوكالبتوس وإكليل الجبل والخزامى والقرفة والأعشاب والزهور المجففة، وفي النهاية سيشكرك جسدك وعقلك معًا على هذه الوصفة.
5- أملاح الاستحمام لإزالة السموم وتهدئة الجسم
يجمع هذا المزيج المريح بين أملاح البحر الميت (يمكنك العثور عليها في متاجر الأطعمة الصحية الطبيعية، ولكن إذا لم تتمكني من العثور عليها، فلا تترددي في الاستغناء عنها، ستظلين تحصلين على نتائج رائعة.) أملاح إبسوم المحملة بالمغنيسيوم؛ وهي أملاح حقيقية غنية بالمعادن، وطين البنتونيت لإزالة السموم، وزيوت اللافندر واللبان العطرية. سوف يساعد اللافندر على تهدئة عقلك وجسمك واسترخائهما، بينما يساعد اللبان في تخفيف القلق. والنتيجة هي حمام استرخاء ممتع.
6- أملاح الاستحمام بالليمون والروزماري
تساعد أملاح الاستحمام بالليمون والروزماري ذات الرائحة الرائعة في التخلص من السموم والشعور بالانتعاش في نفس الوقت. بالإضافة إلى ذلك، يتمتع زيت إكليل الجبل بقدرات خاصة به، فهو يساعد على تحسين الذاكرة وتخفيف آلام الجهاز الهضمي وآلام عضلاتك. ستحتاجين في هذه الوصفة: 2 كوب من ملح إبسوم، ونصف كوب من صودا الخبز. من 2 : 3 ملاعق كبيرة روزماري طازج، ومن 6 : 8 قطرات من زيت الليمون.
7- حمام الحليب المُصنّع في المنزل
الحليب المجفف هو المكون السري في هذه الوصفة السهلة المكونة من 4 مكونات لإزالة السموم. استخدمي حليب جوز الهند المجفف للحصول على رائحة رائعة. قومي بإضافة الزيت العطري المفضل لديكِ لمزيد من الفوائد والروائح الجميلة مع إضافة نشا الذرة وصودا الخبز.
8- وصفة الخزامي لإزلة السموم من الجسم
زيت اللافندر هو زيت أساسي رائع. تساعد رائحته المهدئة على تخفيف القلق والتوتر، ويمكن أن يساعد على النوم بشكل هادئ، بل ويحسن من حالة الإكزيما والصدفية. يدمج حمام التخلص من السموم من اللافندر كل هذه الفوائد في وصفة استحمام سهلة الاستخدام. أفضل ما في الأمر أنه لا يتطلب سوى ثلاثة مكونات، وهم: كوب من ملح إبسوم، وكوب من صودا الخبز، و 10 قطرات من زيت اللافندر.
9- حمام اللافندر والأوكالبتوس
يحتوي زيت الأوكالبتوس على مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية: فهو يساعد في محاربة نزلات البرد، ومشاكل الجهاز التنفسي، والإنفلونزا. يعالج أعراض الجيوب الأنفية والحساسية. استمتعي بفوائده العلاجية في حمام الأوكالبتوس واللافندر. قومي بعمل هذا الحمام في يوم بارد عندما يكون لديكِ الزكام. مع أربعة مكونات فقط، فهو مثالي لمساء مُنعش. ستحتاجين في هذه الوصفة: 2 كوب من ملح إبسوم، ونصف كوب من اللافندر الخام، من 5 : 6 قطرات من زيت اللافندر، و10 قطرات من زيت الأوكالبتوس العطري النقي.
10- حمام حليب اللوز
من المحتمل أن يكون لديكِ كل المكونات التي تحتاجينها لهذا الحمام السهل والمريح. زيت جوز الهند سيجعل رائحته رائعة. وإذا لم يكن لديكِ حليب اللوز، فاستخدمي حليب جوز الهند بدلًا منه. ستحبين فكرة استخدام زيت النعناع والبرتقال البري للاستحمام الذي سيجعلك تشعرين ليس فقط بالاسترخاء، بل بالانتعاش والاستمتاع باليوم! ستحتاجين في هذه الوصفة: كوب من ملح إبسوم، ونصف كوب من صودا الخبز، ونصف كوب من لبن اللوز، 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند، من 10 : 15 قطرة من الزيت العطري المفضل لديكِ.
نمر في حياتنا اليومية بالكثير من الأمور التي تسبب لنا القلق، والتوتر، والإجهاد. لذلك، فكما نبحث باستمرار على كيفية تخطي يومنا بنجاح والترقي في عملنا، علينا أيضًا أن نجد أفضل الطرق التي نستطيع من خلالها الحصول على أكبر قدر من الاسترخاء الذي ستكونين قادرة على الحصول عليه من خلال استخدام واحد من الحمامات السابقة. وفي النهاية، نتمنى لكِ يومًا هادئًا خاليًا من التوتر.
.PNG)
