تقريبًا الكثير من السيدات والرجال لا يتبعون أي روتين للعناية بالبشرة طوال حياتهم، وهناك البعض الذين بالفعل يهتمون، ولكن عندما يصلون إلى سن الأربعينات، من الممكن أن يرجع ذلك إلى التغييرات التي يلاحظونها في بشرتهم في هذا السن، مثل تجاعيد العين وبقع البشرة الداكنة، التي تحدث غالبًا أثناء الليل، وهم نائمين، وعندما يلاحظونها يذعرون ويبدأون في الندم على الأعوام التي فاتتهم التي كانت من الممكن أن تنقذهم من تلك التغيرات المخيفة. وهناك الفئة التي تهتم من سن صغير، وتتبع مقولة "الوقاية خير من العلاج." إذا كنت من الذين وصلوا إلى سن الأربعين ولم تهتم ببشرتك على الإطلاق، فهذه المقالة لك كي تساعدك ببعض النصائح لبدء روتين يومي بسيط للعناية بالبشرة. لا تذعر عزيزي، فيقول طبيب الجلدية جوشوا زيشنر، مدير التجميل والبحوث السريرية في قسم الأمراض الجلدية في مستشفى جبل سيناء في الولايات المتحدة الأمريكية: "لم يفت الأوان أبدًا لبدء معالجة شيخوخة البشرة، تمامًا مثلها مثل الذهاب إلى الصالة الرياضية."
ما الذي يحدث لبشرتك في سن الأربعين؟
التغييرات التي تحصل في بشرتك لا تحدث في يوم وليلة، فعلى مدار الشهور والسنين تحدث تلك التغييرات ببطء، وربما لم تلاحظها من قبل لأنها لم تكون واضحة بما يكفي لجذب انتباهك. وهذه التغييرات لا تأتي من العدم، فيقول دكتور كينيث هاو، طبيب أمراض جلدية: "لقد وصلت الآن إلى نقطة تحول." وهذا يعني أننا على مدار عمرنا العديد من العوامل تتغير مؤثرة على بشرتنا. على سبيل المثال، تقول الدكتورة ديان ديفيس، طبيبة جلدية: "نفقد جميعًا حوالي 1% من الكولاجين كل عام فوق سن العشرين، وبالتأكيد سنبدأ نرى التغييرات على سن الأربعين."
بمرور الوقت، ومع فقدان هذا القدر من الكولاجين، ستصبح بشرتك أكثر جفافًا، وملمسها سيصبح خشنًا، ولن تصبح بنفس نضارتها كما كانت وأنت في سن العشرينات. كما أن أضرار أشعة الشمس ستؤثر وبقوة على بشرتك، نظرًا لأن استجابة الجلد المضادة للأكسدة تنخفض مع تقدمنا في السن، وقد تسبب بقع داكنة، وتمدد الأوعية الدموية، ولون بشرة غير موحد.
لماذا عليك أن تلتزم بروتين للعناية بالبشرة؟
يقول دكتور زيشنر، "بينما لا يمكنك إلغاء الضرر الذي تعرضت له بشرتك على مدار الأعوام السابقة، يمكنك منع إحداث المزيد من الضرر وعكس بعض التغييرات التي حدثت بالفعل." وهذا يمكن أن يحدث عن طريق الالتزام بروتين للعناية بالبشرة يمنع الأضرار البيئية نهارًا ويصلح البشرة ليلًا. وكي يكون فعالًا، ليس بالضرورة أن تتبنى روتين للعناية بالبشرة معقد، البسيط سيفي بالغرض. إليك بعض النصائح التي ستساعدك في إنقاذ بشرتك من علامات الشيخوخة.
-
ضع كريمًا واقيًا من أشعة الشمس يوميًا
تقريبًا كل التغييرات التي تراها الآن على بشرتك ترجع إلى سبب واحد وهي أشعة الشمس.فيقول دكتور زيشنر "الأشعة الفوق بنفسجية هي أكبر عامل بيئي يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد." الأشعة الفوق بنفسجية تؤدي إلى إضعاف نسبة الكولاجين في البشرة الذي يتناقص بالفعل بسبب عامل السن، والذي يمكن أن يؤدي إلى ظهور البقع الداكنة، كما قلنا مسبقًا، والمسام الواسعة، والاحمرار، وتكسر الشعيرات الدموية الناتجة عن تمددها.
وللوقاية من أضرار التعرض إلى الشمس، ارتدي كريمًا يقي من الشمس. فقد ثُبت أن الكريم الواقي من الشمس يحميك من خطر الإصابة بسرطان الجلد، ويمنع الشيخوخة المبكرة، بل ويعكس علامات الشيخوخة، هذا يرجع إلى أن البشرة المحمية تعمل على إصلاح نفسها بنفسها. بشكل عام ضع الكريم الواقي من الشمس كل صباح، وليس فقط في الأيام التي تتجه فيها إلى الشاطئ.
يوصى العديد من أطباء الجلدية باستخدام واقي للشمس معدني يحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم. ولكن، إذا تفضل الكيميائي لأنه أخف وزنًا وسهل في تطبيقه، فلا يوجد مشكلة. المهم أن تضعه يوميًا، وأن يحتوي على عامل حماية من الشمس 30 SPF على الأقل.
-
اغسل وجهك
تنظيف الوجه من أهم خطوات العناية بالبشرة سواء في سن الأربعينات او غيره. فيقول الدكتور ديفيس "تنظيف الوجه يوميًا يزيل الأوساخ والزيوت الزائدة، ويفتح المسام. وبدون تنظيف دوري، يصبح من الصعب على المنتجات الأخرى التي تستخدمها أن تخترق البشرة وتؤثر عليها إيجابيًا." لذا، استخدم غسول البشرة بشكل دوري. وراعي عند اختيار الغسول النوع الذي يناسب نوع بشرتك؛ ستجد مكتوب على زجاجة الغسول من الخارج نوع البشرة الموصى باستخدامه.
ملحوظة: إذا كانت بشرتك دهنية أو عرضة لحب الشباب، يفضل استخدام حمض الساليسيليك بجانب الغسول للتحكم في الزيوت والبثور.
-
قشر بشرتك بانتظام
تبلغ دورة الحياة النموذجية لخلايا بشرتك 28 يوم، ولكن مع تقدمنا في العمر قد تطول. هذا يعني أن بشرتك تأخذ وقتًا طويلًا في التخلص من خلايا الجلد الميتة، مما يجعل بشرتك باهتة لأن تلك الخلايا الميتة تتراكم على سطح بشرتك لفترة طويلة وتؤثر على شكلها بشكل ملحوظ. لذلك، فالتقشير يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة. يقول طبيب الجلدية هاو عن التقشير "إذا كنت تقوم بتقشير البشرة بانتظام، فستبدو بشرتك أفضل، كما أن بشرتك ستستجيب للمنتجات الأخرى التي تضعها عليها." استخدم تونر للتقشير اللطيف عدة مرات في الأسبوع للتخلص بشكل دوري من خلايا الجلد الميت لتحظى على بشرة صافية متوهجة.
-
قم بترطيب بشرتك
إلى جانب فقدان الكولاجين، تتراجع قدرة بشرتنا على الاحتفاظ على الرطوبة بداخلها، مما يجعلها جافة للغاية. لذا حافظ على عادة تطبيق مرطب صباحًا ومساءً. المرطب سيحافظ على ترطيب البشرة، ويمكن أن يساعد في حل مشكلات أخرى مثل العد الوردي، وهو أمر شائع لدى الرجال في سن الأربعينيات الذي يزداد سوءًا مع الجفاف.
الأهم من أن تبدأ في روتين للعناية بالبشرة هو أن تستمر عليه. دع بشرتك تتنفس قليلًا وتصلح ما قد أفسده الوقت. وكما لاحظت بالأعلى، النصائح بسيطة لا تتطلب سوى بعض الدقائق اليومية. فقط خصص القليل من وقتك للعناية ببشرتك صباحًا ومساءً، وستلاحظ نتائج مبهرة بعد فترة قصيرة.
.PNG)
