لا يعتبر موسم الشتاء أفضل صديق لبشرتك. حيث أن نظرة واحدة على البشرة الباهتة، والمتقشرة، تستطيع إثبات هذه النقطة، ولكن ماذا سيكون رأيك إذا قلنا لكِ أن الشتاء لن يسبب مشكلة لبشرتك بعد الآن؟ نعم هذا صحيح! بدلًا من القتال ضد الشتاء، حاولي احتضانه واستيعاب كيفية العناية ببشرتك ، فإن بشرتك ستكون أكثر سعادة وأكثر توهج، من خلال العناية الجيدة بها.
وفيما يلي، سبعة من أفضل الأسرار ونصائح الخبراء، لكي تستمتعي بفصل شتاء هادئ بدون مشاكل البشرة المعتادة.
7 نصائح لبشرة شتوية رائعة
1- استخدمي الزيوت الصحيحة
إذا كنتِ لا تحمين بشرتك بزيت الوجه أو الجسم المغذي، فما الذي تنتظريه لتبدأي؟ إن الزيوت تكون أكثر تركيزًا وأفضل لترطيب البشرة بشكل عام، خصوصًا عندما تكون بشرتك جافة. يعتبر زيت الوجه عالي الجودة، مثل زيت الأرغان، لا يقوم بتغذية بشرتك بالترطيب العميق فحسب، بل يغذيها أيضًا بالعناصر المغذية التي تحارب الجذور الحرة، وتقلل الالتهاب، وتصلح البشرة الجافة والتالفة، وتحسن حاجز الدهون في بشرتك، والذي بدوره يمنع فقدان الرطوبة من خلال مسام البشرة. تأكدي من وضع الزيت دائمًا على بشرة رطبة قليلًا لامتصاص أفضل، ولا تقومي بفرك الزيت على بشرتك، ولكن دلكيه بلطف.
2- قومي بعمل تقشير أسبوعيًا
يعمل الهواء البارد والجاف على تسريع فقدان الماء من الجلد، مما قد يجعل البشرة تبدو خشنة وباهتة. يمكن أن تظهر على البشرة المصابة بالجفاف علامات الجفاف المختلفة، بما في ذلك التقشر والتشقق. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي تراكم خلايا الجلد الميتة إلى إعاقة امتصاص المرطبات ومنتجات الوجه الأخرى. ولمكافحة ذلك، استخدمي مقشرًا لطيفًا مرة أو مرتين في الأسبوع لتجديد سطح الجلد وتحسين قدرته على امتصاص المرطبات. عند اختيار المقشر، ابتعدي عن المقشرات القاسية والمقشرات التي يمكن أن تزيل الزيوت الطبيعية من الجلد وقد تسبب تهيجًا له. جربي مقشرًا لطيفًا مصنوعًا من دقيق الشوفان، أو دقيق اللوز، أو العسل.
3- لا تقومي بتنظيف البشرة بكثرة
يخطئ الكثير من الناس في الإفراط في تنظيف بشرتهم، أو غسلها بالماء الساخن خلال أشهر الشتاء الباردة. ويعتبر هذان السببان من الأسباب الرئيسية للبشرة الجافة والباهتة. بغض النظر عن كمية الزيوت التي تضعيها على بشرتك بعد ذلك، فإن هذه العادات غير الصحية للبشرة تضعف في الواقع حاجز الدهون فيها (وهو المسؤول عن الحفاظ على ترطيبها،) وقد تحتاج بشرتك إلى وقت للتعافي من ذلك. يمكن أن يؤدي الحاجز الدهني التالف إلى بشرة جافة وملتهبة، وذلك لأن بشرتك تفرط في إفراز الدهون لتعويض نقص الزيت.
اشطفي بشرتك دائمًا بالماء الفاتر، واستخدمي منظفًا زيتيًا لطيفًا. ويفضل أن يكون ذلك في الليل فقط في فصل الشتاء. وفي الصباح، رشي تونر مرطب على قطعة قطن، وامسحي وجهك به قبل وضع الزيوت والمستحضرات عليه. أما بالنسبة لجسمك، فاستخدمي غسولًا طبيعيًا للجسم، أو صابونًا لا يحتوي على عوامل رغوية ومنظفات قاسية، مثل كبريتات لوريل الصوديوم، والتي يمكن أن تجرد بشرتك من زيوتها الطبيعية وتسبب تهيجًا لها.
4- قومي بإضافة بعض الرطوبة إلى الهواء
يرجع سبب كون الشتاء فصلًا قاسيًا على بشرتنا إلى قلة الرطوبة في الهواء. يمكن أن يساعد وضع المرطب في منزلك، على إضافة الرطوبة إلى الهواء، وبالتالي مساعدة بشرتك على الاحتفاظ برطوبتها. نحن نحب أيضًا أجهزة ترطيب الجو لأنها تساعد في تغيير مزاجك. سوف يهدئ زيت اللافندر من أعصابك، وزيت النعناع سوف يعمل على تنشيط عقلك، والحمضيات سترفع معنوياتك.
5- واقي الشمس هو أفضل صديق لكِ طوال العام
لماذا نضع عامل الحماية من الشمس بعيدًا عندما تختفي الشمس، وتصبح الأيام الملبدة بالغيوم هي السائدة؟ هل تعلمي أنه حتى في الأيام الملبدة بالغيوم، تكون بشرتك معرضة للخطر بسبب الأشعة فوق البنفسجية؟ اجعلي من المعتاد دائمًا وضع طبقة كبيرة من عامل الحماية من الشمس على جميع مناطق الجلد المكشوف، وذلك بعد وضع الزيت أو المرطب الخاص بكِ، واحرصي على القيام بذلك قبل أن تتوجهي إلى الخارج. انسي واقيات الشمس الكيميائية، واختاري تركيبة SPF طبيعية ذات أساس معدني، والتي لا تكون أفضل فقط لبشرتك، ولكنها أيضًا لن تعرض صحتك للخطر.
6- قومي بإدارة الإجهاد بشكل فعال
الإجهاد هو العدو الأول، عندما يتعلق الأمر بحالة ومظهر البشرة. حيث أنه يمكن أن يفعل كل شيء، من التخلص من التوازن الطبيعي لبشرتنا إلى تكسير الكولاجين، الذي يعرض بشرتنا بعد ذلك لخطر الشيخوخة المبكرة. وقد يكون فصل الشتاء مرهقًا بعض الشيء، فبعد الإنتهاء من العطلات والرجوع إلى الروتين اليومي والعمل، فإن هذا يمكن أن يكون سببًا في زيادة التوتر، مما يؤثر على بشرتنا.
يمكن لإيجاد طرق لإدارة التوتر بشكل فعال أن يقطع شوطًا طويلاً في المساعدة على إبقاء بشرتك تبدو متألقة بشكل أفضل في الشتاء. حاولي القيام بالتمارين الرياضية ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع، حيث أن إفراز العرق الجيد، يفرز الإندورفين ويقلل من هرمون التوتر، الكورتيزول. يمكنك أيضًا محاولة ممارسة التأمل أو ممارسة اليوجا يوميًا، والمشي في الطبيعة، والرسم، والغناء، والكتابة، وأي شيء يُبقي عقلك مشغولًا بطريقة إيجابية وإبداعية، ولكن الأهم من ذلك، شيء تحبين القيام به. لن تساعد هذه النصائح في تغيير بشرتك فحسب، بل ستساعدك أيضًا على عيش حياة أكثر سعادة وإيجابية.
7- رطبي بشرتك بشكل متكرر، وخاصةً اليدين
تستطيعين الحفاظ على بشرة صحية، من خلال ترطيبها بعد غسلها. ولا تنسي يديكي. غسل اليدين أمر حيوي، خاصةً خلال موسم الشتاء والإنفلونزا. إن تطبيق كريم اليد بعد كل غسل، يمكن أن يساعد في ترطيب بشرتك. كما ننصحك بارتداء قفازات مقاومة للماء عند غسل الأطباق أو التنظيف في المنزل.
يمكن أن يتسبب الشتاء في إحداث فوضى في بشرتك - مما يجعلها جافة ومتهيجة. ويمكن أن تشعري أنه لا مفر من ذلك: فالأجواء الباردة بالخارج يمكن أن تترك بشرتك متقشرة. حتى الأشياء التي تجعل الشتاء رائعًا، مثل الجلوس بجوار نار التدفئة، يمكن أن يجفف بشرتك، كما أوضحت الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية. وعلى الرغم من أن الاستحمام بالماء الساخن قد يبدو وسيلة جيدة للتدفئة، إلا أن الماء الساخن يجفف بشرتك عن طريق تجريدها من زيوتها الطبيعية.
ولكن هناك العديد من الطرق البسيطة لمكافحة جفاف الجلد الشتوي، والمساعدة في الحفاظ على بشرتك رطبة ونضرة طوال الموسم،عن طريق إجراء بعض التغييرات السهلة في روتينك اليومي. على سبيل المثال، بعد أخذ حمام دافئ وليس شديد السخونة، جففي بشرتك وضعي مرطبًا كثيفًا في غضون بضع دقائق بعد الاستحمام للحفاظ على الماء والترطيب في الجلد، كما تقول "ليندا شتاين جولد"، طبيبة الأمراض الجلدية في مستشفى فورد في ويست بلومفيلد، ميشيغان.
.PNG)
