على الرغم من أن الناس تعتقد أن كريم الـ Sunblock والـ Sunscreen واحد، إلا أنهما مختلفان جدًا في طريقة الحماية من الشمس. ويجب عليكِ معرفة أنه رغم اختلاف أنواع كريمات الحماية من الشمس، إلا أن دورها الأساسي هو حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس المختلفة. وفي هذه المقالة سوف نتناول أنواع كريمات الحماية، ومكوناتها، وكيف تجدين النوع المناسب لبشرتك.
ثلاثة أسباب لاستخدام كريمات الحماية من أشعة الشمس
1- الأشعة فوق البنفسجية التي تأتي من الشمس، هي أخطر عامل يهدد بالإصابة بسرطان الجلد.
2- حروق الشمس هي أضرار تلحق بخلايا الجلد والأوعية الدموية، وتتسبب فيها أشعة الشمس فوق البنفسجية. ينتج عن هذا الضرر المتكرر جلد ضعيف يصاب بالكدمات بسهولة.
3- أثبتت دراسة أُجريت عام 2013 للنساء ذوات العرق القوقازي، إلى أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية قد يكون مسؤولًا عن 80% من علامات تقدم السن التي تظهر على الوجه. قد تشمل علامات الشيخوخة الواضحة على بشرتك التجاعيد، وقلة المرونة، والتصبغات.
الأشعة فوق البنفسجية
يشمل ضوء الشمس الضوء المرئي، والحرارة، والأشعة فوق البنفسجية. الأشعة فوق البنفسجية تنقسم إلى ثلاثة أنواع وتصنف حسب الطول الموجي كالآتي:
الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (UVA)
تمثل الأشعة فوق البنفسجية الطويلة حوالي 95% من الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى سطح الأرض، ولها طول موجي طويل نسبيًا يمكنه اختراق الطبقات العميقة من الجلد. وهي مسؤولة عن تسمير البشرة بشكل فوري، كما أنها تساهم في تجعد الجلد، وعلامات الشيخوخة، وتطور سرطانات الجلد.
الأشعة فوق البنفسجية متوسطة الطول (UVB)
يحجب الغلاف الجوي الأشعة فوق البنفسجية المتوسطة الطول الموجي جزئيًا. وهي غير قادرة على اختراق أعمق من طبقات الجلد السطحية. وتعتبر هي المسؤولة عن تدمير الكولاجين ولكن بشكل أبطأ من الـ (UVA). كما يمكنها أن تعزز شيخوخة الجلد، وتطور سرطان الجلد.
الأشعة فوق البنفسجية قصيرة الطول (UVC)
الأشعة فوق البنفسجية قصيرة الطول الموجية يحجبها الغلاف الجوي للأرض تمامًا. ليس هناك قلق منها عند التعرض للشمس. ومع ذلك، يمكن أن تكون خطيرة عند التعرض لمصدر إشعاع اصطناعي.
أنواع كريمات الحماية من الشمس
النوع الأول وهو الـ Sunscreen
هو نوع من كريمات الحماية من الشمس له خواصه ومكوناته الكيميائية المختلفة. فهو يخترق الجلد ويمتص الأشعة فوق البنفسجية قبل أن تصل إلى طبقات الجلد وتتلفها. بعض كريمات الوقاية من الشمس من هذا النوع تحتوي على أفوبينزون، وأوكسي بنزون، وحمض شبه أمينوبنزويك (PABA)، وهي مكونات تستخدم لامتصاص أشعة الشمس.
النوع الثاني وهو الـ Sunblock
يقوم هذا النوع من أنواع كريمات الحماية من الشمس بالدفاع عن الجلد ضد الأشعة فوق البنفسجية. حيث أنه يعمل كحاجز للبشرة. عادةً ما يحتوي هذا النوع على أكسيد الزنك أو أكسيد التيتانيوم. وغالبًا ما يترك لونًا واضحًا على البشرة.
أيًا منهما يجب أن تستخدميه؟
يوفر كل نوع منهما الحماية من أشعة الشمس. و وفقًا لمؤسسة Skin Cancer Foundation، يجب مراعاة نوع البشرة عند اختيار المنتج المناسب لكِ. فبالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة، فإن الواقي من الشمس الذي يحتوي على أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم يكون اختيارًا مناسبًا لهم أكثر ويعتبر أفضل تحملًا. وعادةً ما توجد هذه المكونات أيضًا في منتجات الأطفال الذين لديهم احتياجات مختلفة للحماية من أشعة الشمس.
يجب على الأشخاص المصابين بأمراض جلدية، مثل البشرة المعرضة للحساسية، تجنب المنتجات التي تحتوي على العطور، والمواد الحافظة، والأوكسي بنزون، والتي توجد غالبًا في واقيات الشمس. فقد حذرت "مجموعة العمل البيئية" أيضًا من استخدام واقيات الشمس التي تحتوي على الأوكسي بنزون ؛ لأنها قد تسبب تفاعلًا تحسسيًا. لذلك، قبل تجربة واقي شمس جديد، قومي بقرأة الملصق؛ للتأكد من أنكِ ستحصلين على الحماية التي تحتاجينها وتجنبي المكونات التي قد تسبب لكِ أي نوع من الحساسية. يوصي العديد من الأطباء باستخدام واقيات الشمس التي توفر:
- عامل حماية من الشمس (SPF) بنسبة 30 أو أكثر.
- مقاومة للمياه.
- حماية واسعة المدى.
ما هو عامل الحماية من الشمس (SPF)؟
الـ SPF هو اختصار لعامل الحماية من الشمس، وهو مؤشر على مدى فعالية المنتج في قدرته على حمايتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية (UVB). حيث يخبرك رقم معامل الحماية من الشمس (SPF) مقدار الوقت الذي يستغرقه الجلد ليحمر ويتأثر عند التعرض لأشعة الشمس مع الحماية. فإذا تم استخدامه تمامًا وفقًا للإرشادات، فإن المنتج الذي يحتوي على عامل وقاية من الشمس 30، يسمح لـ 1 من 30 من الأشعة الحارقة باختراق الجلد، أي أنه يحمي البشرة من 97% من الأشعة الضارة. بينما يشير الرقم SPF-50 إلى أنه يسمح لـ 1 من 50 من الأشعة باختراق الجلد، أي أنه يحمي البشرة من 98% من الأشعة الحارقة، وهكذا. وفقًا لمؤسسة Skin Cancer Foundation، فإن المنتج الذي يحتوي على SPF 30 يسمح لحوالي 3% من الأشعة فوق البنفسجية ((UVB بإختراق بشرتك، بينما يسمح المنتج الذي يحتوي على SPF 50 بحوالي 2%.
معلومات هامة أخرى على ملصقات كريمات الحماية من الشمس
قد تري أيًا من المصطلحات التالية على ملصقات الحماية من الشمس:
مقاومة للماء
ابحثي عن المنتجات المكتوب على ملصقاتها أنها مقاومة للماء. هذا يعني أن الحماية ستكون فعالة لمدة 40 دقيقة في الماء، ثم عليكِ إعادة وضع الكريم مرة أخرى. أما المنتجات المكتوب على ملصقها أنها شديدة المقاومة للماء، فإنها تدوم لمدة 80 دقيقة في الماء.
حماية واسعة المدى
كتابة حماية واسعة المدى على الملصق تعني أن المنتج يمكن أن يحمي من نوعي الأشعة، الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (UVA) ومتوسطة الطول (UVB).
مناسب للبشرة الحساسة
على الرغم من أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لم توافق على مصطلح "البشرة الحساسة" للحماية من أشعة الشمس، إلا أنه على الأرجح مؤشر على أن المنتج لا يسبب الحساسية ولا يحتوي على أي زيوت أو عطور. لذلك، قبل الاستخدام قومي بقرأة الملصق؛ لمعرفة ما إذا كان يحتوي على أي من المكونات التي قد تسبب تهيج لبشرتك.
كيف تحمي نفسي من التأثيرات الضارة للشمس؟
يعد البقاء بعيدًا عن الشمس أفضل طريقة لحماية نفسك، رغم أن هذا قد يكون صعبًا. وفيما يلي بضع خطوات - بخلاف استخدام أنواع واقي الشمس المختلفة - التي يمكنك اتباعها لحماية نفسك:
- تجنبي أشعة الشمس من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 3 مساءً، فهي الفترة التي تكون فيها الأشعة فوق البنفسجية هي الأقوى.
- قومي بارتداء النظارات الشمسية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية.
- ارتدِ قدر المستطاع ملابس واقية من الشمس، مثل السراويل الطويلة، والقمصان ذات الأكمام الطويلة، والقبعة واسعة الحواف.
تحتوي العديد من واقيات الشمس على مزيج من التعليمات والمكونات. لذلك، يجب عليكِ قضاء بعض الوقت في مراجعة الملصق قبل شراء المنتج ووضعه على بشرتك. ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على عامل وقاية من الشمس 30 أو أكثر، وتتمتع بحماية واسعة النطاق، ومقاومة للماء. تجنبي أي منتجات تحتوي على مكونات قد تكون بشرتك حساسة لها. ولمنع الاحتراق، قومي بإعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين، أو كل 40 إلى 80 دقيقة بعد التعرض للماء.
.PNG)
