في معظم الأوقات، من السهل تحديد النرجسي في الغرفة. فهم الذين يتحدثون مع الجميع ويشاركون بصوت عالٍ قصصهم الرائعة التي تنقل لهم إحساسًا بالأهمية والإنجاز حتى يشعروا بإعجاب الآخرين لهم. يميل الشخص الذي يتصرف على هذا النحو إلى إرسال إشارة واضحة لمن حوله بأنه ليس ودودًا أو عطوفًا. هل يمكن أن يكون هناك أشخاص آخرون في الغرفة لديهم نفس الدوافع المبالغ فيها للإعجاب والأهمية، ولكن ربما يصعب التعرف عليهم؟ نعم، في الواقع، قد يكون هناك شخص نرجسي قريب منك لكنه يظهر بطرق أقل وضوحًا.
ما هي سمات الشخصية النرجسية؟
تشمل السمات النرجسية الشائعة وجود إحساس قوي بأهمية الذات، الأوهام حول الشهرة أو المجد، والمبالغة في القدرات الذاتية، والرغبة في إعجاب الآخرين واستغلال الآخرين، والافتقار إلى التعاطف.
ما هي النرجسية؟
كلمة النرجسي هي مصطلح يستخدم بانتظام في المناقشات الشائعة لوصف أي شخص يبدو منخرطًا في نفسه. ومع ذلك، فيما يتعلق بالصحة العقلية، يحتاج الشخص إلى تلبية معيار معين حتى يتم تشخيصه باضطراب الشخصية النرجسية. بشكل عام، الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية النرجسية هم أولئك الذين ينشغلون بنجاحهم وبإحساس كبير بأهمية الذات والتي تؤثر على اتخاذ قراراتهم وتفاعلاتهم. يجد النرجسيون صعوبة في بناء أو الحفاظ على روابط مع الآخرين بسبب ميولهم المتلاعبة وعدم التعاطف. ومن سمات الشخصية النرجسية:
- الشعور بأهمية الذات أو العظمة
- المبالغة في قدراته، ومواهبه، وإنجازاته
- الرغبة في الإعجاب والتقدير
- الانشغال بالجمال الخارجي والنجاح الشخصي
- امتلاك شعور مبالغ فيه بكونه فريدًا ولا يشبه أحد
- الإيمان بأن العالم مدين له بشيء
- استغلال الآخرين للحصول على ما يريد (بغض النظر عن مدى تأثير ذلك على الآخرين)
- يفتقر إلى التعاطف مع الآخرين
ما هو النرجسي الخفي؟
في مجال علم النفس، يمكن وصف السلوك بأنه علني أو خفي. السلوكيات العلنية هي تلك التي يمكن أن يلاحظها الآخرون بسهولة، مثل تلك السلوكيات النرجسية التقليدية الموصوفة سابقًا. ومع ذلك، فإن السلوكيات السرية هي تلك التي تكون أكثر دقة وأقل وضوحًا للآخرين. النرجسي الخفي هو الشخص الذي يتوق إلى إعجاب الآخرين والأهمية، كما يفتقر إلى التعاطف مع الآخرين، ولكن هو يتصرف بطريقة مختلفة عن النرجسي الصريح. عند التفكير في سلوك النرجسيين، قد يكون من الصعب تخيل كيف يمكن لشخص ما أن يكون نرجسيًا وغير واعي بسلوكه. لكن، قد يكون النرجسي الخفي يتجاهل نفسه ظاهريًا لكن الأهداف النهائية هي نفسها.
النرجسي الصريح مقابل النرجسي الخفي
يختلف النرجسيون السريون عن النرجسيين الصريحين (الأكثر وضوحًا) من حيث أنهم يميلون إلى أن يكونوا أكثر انطوائية. يمكن التعرف بسهولة على النرجسي الصريح لأنه يميل إلى أن يكون صاخبًا ومتعجرفًا وغير حساس لاحتياجات الآخرين ومتعطشًا دائمًا للمجاملات. لذلك، يمكن للآخرين ملاحظة سلوكياته بسهولة. عندما نفكر في شخص نرجسي صريح، يمكننا القول أنه يظهر سلوكيات أكثر انفتاحًا في تفاعله مع الآخرين. لكن مصطلح "الخفي" يستخدم غالبًا للإشارة إلى أن الشخص متستر أو أن سعيه من أجل الأهمية ليس بنفس أهمية النرجسي العلني (الأكثر انفتاحًا). لكن في الواقع، إن سمات النرجسي الصريح والنرجسي الخفي هي نفسها.
يتنقل النرجسيون الخفيون والعلنيون في العالم بإحساس بأهمية الذات والتخيلات بشأن النجاح والعظمة. يحتاج كلا الشخصين إلى استيفاء نفس المعايير السريرية لتشخيص اضطراب الشخصية النرجسية، سواء كانوا منفتحين أو انطوائيين. كلاهما يعاني من قصور في قدرتهما على تنظيم احترام الذات. وقع الكثير من الناس ضحية لسلوكيات تلاعب النرجسي الخفي دون أن يدركوا ما حدث لهم إلى أن يكونوا بالفعل في حالة ألم عاطفي. قد يكون من الأكثر دقة أن نقترح أن الشخص النرجسي المنفتح (الصريح) سيكون التعرف عليه أسهل بكثير من رؤية النرجسي الانطوائي (الخفي).
علامات للبحث عنها عند النرجسي
على الرغم من وجود بعض المعايير السريرية التي يجب الوفاء بها حتى يتم تشخيص شخص ما مصاب باضطراب الشخصية النرجسية، إلا أن هناك بعض السمات والأنماط العامة التي يجب البحث عنها في التفاعلات اليومية إذا كنت تشك في أنك تتعامل مع شخص نرجسي سري. يمكن أن يساعد إدراك هذه السمات في فهم كيفية التفاعل مع النرجسيين الخفيين، والتعرف على التفاعلات غير الصحية مع هؤلاء الأشخاص.
1- الأهمية الذاتية السلبية
عندما يكون النرجسي المنفتح أكثر وضوحًا في إحساسه المرتفع بالذات وغروره عند التفاعل مع الآخرين، فقد يكون النرجسي الخفي أقل وضوحًا. من المؤكد أن النرجسي الخفي يتوق إلى الشعور بالأهمية ولديه عطش للإعجاب من الآخرين، لكن يمكن أن يبدو مختلفًا عمّن حوله. قد يقدم مجاملات غير مباشرة، أو يقلل عن قصد من إنجازاته أو مواهبه حتى يقدم له الناس طمأنة لمدى موهبته. الحقيقة لكل من النرجسي العلني والخفي هي أن لديه إحساسًا هشًا بالذات. سيطلب النرجسي العلني الإعجاب والاهتمام، لكن سيستخدم النرجسي الخفي تكتيكات أكثر ليونة لتحقيق نفس الأهداف. من المرجح أن يسعى النرجسي الخفي دائمًا إلى الطمأنينة بشأن مواهبه ومهاراته وإنجازاته من الآخرين، ولتلبية شعوره بالأهمية الذاتية.
2- اللوم والعار
إن فضح الآخرين هو تكتيك رائع للنرجسيين من أجل تأمين إحساسهم بمكانة مرموقة بالنسبة للآخرين. قد يكون النرجسي الصريح (المنفتح) أكثر وضوحًا في أسلوبه في اكتساب النفوذ، مثل انتقادك والسخرية منك. لكن، قد يكون لدى النرجسي الانطوائي الخفي نهجًا أكثر لطفًا لشرح أن شيئاً ما هو خطأك وليس هو المسؤول. حتى أنهم قد يتظاهرون بأنهم ضحية لسلوكك أو ينخرطون في الإساءة العاطفية ليضعوا أنفسهم في وضع يسمح لهم بتلقي الطمأنينة والثناء منك. في نهاية هذه التفاعلات، هدف النرجسي هو جعل الشخص الآخر يشعر بأنه قليل جدًا في عين نفسه.
3- خلق الارتباك
بعض النرجسيين الخفيين يمكن أن يسعدوا بإحداث ارتباك لشخص يتفاعلون معه. قد لا ينخرطون في إلقاء اللوم على الشخص الآخر، ولكن بدلاً من ذلك يجعلون الآخرين يتساءلون عن حقيقة شخصياتهم وتصرفاتهم وتهتز ثقتهم بأنفسهم. يحتاج النرجسي الخفي إلى استخدام تكتيكات مثل هذه للارتقاء بنفسه والحفاظ على القوة واليد العليا في التفاعل مع الآخرين. إذا تمكنوا من جعلك تشك في نفسك، فهذا يتيح لهم الفرصة للتلاعب بك واستغلالك أكثر.
4- التسويف والتجاهل
لأن حاجتهم إلى الأهمية الذاتية هي السائدة، فإن النرجسيين الخفيين سيفعلون كل ما يحتاجون إليه من أجل الحفاظ على التركيز على أنفسهم فقط. لذلك، إذا كان النرجسي المنفتح يدفعك بعيدًا، أو يصرخ عليك، أو يتلاعب بك لتحقيق هدفه، فإن النرجسي الخفي محترف في تجاهلك تماماً. ليس من قبيل المصادفة أن النرجسيين، بشكل عام، يميلون إلى الانجذاب نحو التفاعل مع الأشخاص الذين يهتمون ويتعاطفون. يدرك النرجسي الخفي تلك الفرص للتلاعب أيضًا بالآخرين. النرجسيون ليس لديهم مشكلة في جعلك تشعر بأنك لست مهمًا. فبدلاً من إخبارك صراحةً بذلك، قد ينتظرون حتى اللحظة الأخيرة للرد على رسالتك، أو يتأخرون دائمًا عليك، أو لا يضعون أبدًا خططًا مؤكدة معك. لا يوجد أي اعتبار لوقتك أو اهتماماتك، مما يجعلك تشعر بأنك صغير أمام نفسك وغير مهم بالنسبة لهم.
5- الإهمال عاطفيًا
النرجسيون غير مؤهلين في بناء ورعاية الروابط العاطفية مع الآخرين. كيف يمكنهم معرفة كيفية الحفاظ على الروابط مع الآخرين إذا كانت طاقتهم مركزة دائمًا على أنفسهم؟ النرجسيون الخفيون لا يختلفون عن ذاك. فعلى الرغم من أنهم قد يبدون أكثر لطفًا وأقل بغضًا من نظرائهم النرجسيين المنفتحين، إلا أنهم غير مستجيبين عاطفيًا. ومن المحتمل ألا تتلقى الكثير من الثناء من شخص نرجسي خفي، فتذكر أن النرجسيين يركزون دائمًا على البقاء في مرتبة عالية للحفاظ على إحساسهم بأهمية الذات، ولذلك سيجد النرجسي الخفي صعوبة في مدحك. عادة ما يكون هناك القليل من الاهتمام لمواهبك أو قدراتك - وحتى قد لا يهتم النرجسي بهذه الأشياء على الإطلاق.
ستجد نفسك على الأرجح تقوم بمعظم العبء العاطفي الثقيل في علاقتك مع النرجسيين السريين. على الرغم من أن النرجسي الخفي قد يبدو أكثر سهولة في الوصول إليه من الناحية العاطفية، إلا أنه يميل إلى أن يكون مجرد أداء، وعادة ما يتم ذلك بقصد الاستغلال أو ترك الشخص في النهاية ليشعر بأنه قليل الأهمية من خلال التجاهل أو اللوم المستمر. نظرًا لأن إحدى السمات المميزة لاضطراب الشخصية النرجسية هي عدم التعاطف، فإن النرجسي الخفي لن يستجيب عاطفياً لشريكه بطريقة صحية.
6- العطاء بهدف
بشكل عام، النرجسيون ليسوا عطّائين. فهم يجدون صعوبة في وضع الطاقة في أي شيء لا يخدمهم بطريقة ما. قد يقدم النرجسي الخفي نفسه بطريقة تبدو وكأنه شخص معطاء عاطفيًا، ولكن سلوكه في العطاء يظهر فقط بقصد الحصول على شيء ما في المقابل. إن نية العطاء للنرجسي الخفي هي دائمًا من أجل نفسه أكثر من الآخرين، فهو يضع نفسه فقط في عين الاعتبار.
ماذا تفعل مع الشخص النرجسي؟
قد تكون حاليًا في علاقة شخصية مع شخص نرجسي خفي، سواء كان أحد أفراد العائلة، أو زميل في العمل، أو صديقك، أو حتى شريكك. قد يكون من المفيد ملاحظة أنه على الرغم من أننا لا نستطيع التحكم مع النرجسيين، يمكننا التحكم في كيفية تصرفنا والتفاعل معهم. هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لحماية نفسك إذا كان عليك التعامل مع شخص نرجسي سري.
1- تجنب أخذ كلامه بشكل شخصي
عندما نتعامل مع شخص نرجسي، سواء كان خفيًا أو علنيًا، يمكن أن يُشعرك سلوكه المتلاعب بأنه شخصي للغاية. فقلة الاحترام، وأنماط التلاعب، والسلوكيات الخادعة للنرجسيين تؤثر علينا شخصيًا عندما نكون في الطرف المتلقي. مهما كان تأثير سلوك النرجسي مؤلمًا في الوقت الحالي، من المهم أن تتذكر أنه ليس له علاقة بك. يتصرف النرجسي بطرق سلبية بسبب شيء غير صحي بداخله، وليس بسبب وجود شيء غير صحي فيك.
2- ضع الحدود
النرجسيون ليس لديهم حدود صحية مع من يتعاملون معه لأنهم يفتقرون إلى التعاطف ولديهم شعور قوي باستحقاق أي شيء، لذلك يستغلون الآخرين دون حدود. كلما تمكنت من ممارسة وضع الحدود مع النرجسيين، كلما أبلغتهم باستمرار أن تكتيكاتهم لا تعمل. يمكن أن يكون وضع الحدود أمرًا صعبًا للغاية، خاصة إذا لم تكن قد فعلت ذلك من قبل. تذكر أن الحدود هي مجرد وسيلة تتيح لك السماح لشخص آخر بمعرفة قيمك. ضع في اعتبارك ما هو مهم بالنسبة لك، وما هي قيمك، واعمل على إنشاء حدود لدعمها. يمكن أن يساعدك فهم سبب قيامك بوضع حدود معينة في الحصول على مزيد من الثقة في إنشائها ويمكن أن تُبقيك تلك الحدود على المسار الصحيح إذا حاول شخص نرجسي انتهاك أو تجاهل حدودك.
3- دافع عن نفسك
عند التعامل مع شخص نرجسي خفي، قد يكون من السهل أن تفقد نفسك وتشعر بالضعف الشديد. نظرًا لأن أنماط التفاعل الخاصة بالنرجسي متلاعبة للغاية، فقد يستغرق الأمر وقتًا حتى تدرك أن العلاقة تركتك في هذا المكان من الضعف وعدم معرفة كيفية الدفاع عن نفسك. خذ وقتك لتتحدث مع نفسك، من أنت، ما أنت بصدده، ما هي قيمك وأهدافك ورغباتك، وما الذي حقاً تستحقه. إن تقوية علاقتك مع نفسك أمر أساسي في القدرة على التعامل مع شخص نرجسي و للدفاع عن نفسك.
4- اصنع مسافة صحية
أن تكون على علاقة مع شخص نرجسي خفي، يمكن أن يجعلك تشعر بالإحباط والارتباك. هناك أوقات يصعب فيها خلق مسافة بينك وبين ذلك الشخص، مثل أن يكون هذا الشخص أحد أفراد الأسرة أو زميل في العمل. ومع ذلك، قد تكون هناك فرصة لك لخلق مسافة صحية بينك وبين الشخص النرجسي. قد يكون الحد من التفاعلات الشخصية أو طلب الانتقال إلى مكان مختلف عن مكتبك، أو أخذ فترات راحة في وقت مختلف عن هذا الشخص، أو مجرد قطع الاتصال أمرًا ضروريًا إذا كنت تشعر بالأذى من نرجسية شخص ما. تذكر أن الهدف من خلق مسافة بينك وبين هذا الشخص هو حماية نفسك وخلق مساحة لك للشفاء.
لن تكون الحياة مع شخص نرجسي سهلة أبدًا، لذلك من الأسهل أن تضع مسافة بينك وبين هذا الشخص. ومع ذلك، إذا كان هذا الشخص أحد أفراد الأسرة أو زميل في العمل، فقد يكون هذا أكثر صعوبة. في هذه الحالة، من المفيد معرفة من تتعامل معه وفهم شخصيته وما هو قادر على فعله حتى تفهم كيفية التعامل معه والتواصل بطريقة صحية قدر الإمكان.
