عندما يفكر الناس في الاكتئاب، فإنهم غالبًا ما يقسمونه إلى واحد من شيئين - إما الاكتئاب السريري الذي يتطلب العلاج أو الاكتئاب "العادي" الذي يمكن لأي شخص تقريبًا أن يمر به، ويمكن أن يكون الاكتئاب مفهومًا صعبًا لفهمه. من وجهة نظر طبية، يُعرَّف الاكتئاب بأنه اضطراب مزاجي يتسبب في الشعور المستمر بالبؤس أو الحزن وفقدان عميق في كثير من الأحيان للاهتمام بالأشياء التي عادة ما تجلب لك السعادة. يؤثر الاكتئاب على شعورك، وتفكيرك، وتصرفك، ويمكن أن يتعارض مع قدرتك على العمل ومتابعة الحياة اليومية. هناك العديد من الأسباب المختلفة للاكتئاب، وبعضها لا نفهمه تمامًا. في هذه المقالة، نناقش سبعة أنواع التي تُعد من الأكثر شيوعًا في الاكتئاب.
1- اضطراب الاكتئاب الشديد (MDD)
عندما يستخدم الناس مصطلح الاكتئاب السريري، فإنهم يشيرون عمومًا إلى اضطراب الاكتئاب الشديد. الاضطراب الاكتئابي الرئيسي هو اضطراب مزاجي يتميز بعدد من السمات الرئيسية:
- الحزن الشديد
- عدم الاهتمام بالأنشطة التي تتمتع بها عادة
- تغيرات في الوزن
- تغيرات في النوم
- إعياء
- الشعور بانعدام القيمة والذنب
- صعوبة في التركيز
- خواطر الموت والانتحار
إذا كان الشخص يعاني من غالبية هذه الأعراض لفترة أطول من أسبوعين، فغالبًا ما يتم تشخيصه بالإصابة بالاضطراب الاكتئابي الرئيسي.
2- اضطراب الاكتئاب المستمر (PDD)
الاضطراب الاكتئابي المستمر يشير إلى نوع من الاكتئاب المزمن يستمر لأكثر من عامين على الأقل. يمكن أن يكون خفيفًا، أو متوسطًا، أو شديدًا. قد يمر الناس بفترات قصيرة من عدم الشعور بالاكتئاب، لكن تقل الأعراض لمدة شهرين أو أقل. في حين أن الأعراض ليست شديدة مثل اضطراب الاكتئاب الرئيسي، إلا أنها منتشرة وطويلة الأمد، غالبًا ما يتضمن علاج الاضطراب الاكتئابي المستمر استخدام الأدوية والعلاج النفسي. تشمل أعراض اضطراب الاكتئاب المستمر:
- مشاعر الحزن
- فقدان الاهتمام والمتعة
- الغضب والانفعال
- الشعور بالذنب
- احترام الذات متدني
- صعوبة النوم أو الاستمرار في النوم
- كثرة النوم
- مشاعر اليأس
- التعب وقلة الطاقة
- تغيرات في الشهية
- صعوبة في التركيز
3- اضطراب ثنائي القطب
الاضطراب ثنائي القطب هو اضطراب مزاجي يتميز بفترات من المزاج المرتفع بشكل غير طبيعي يعرف باسم الهوس. يمكن أن تكون هذه الفترات خفيفة (هوس خفيف) أو يمكن أن تكون شديدة لدرجة تسبب ضعفًا ملحوظًا في حياة الشخص، أو تتطلب دخول المستشفى، أو تؤثر على إحساس الشخص بالواقع. الغالبية العظمى من المصابين بالاضطراب ثنائي القطب يعانون أيضًا من نوبات اكتئاب شديد وانخفاض الاهتمام بشكل ملحوظ بالأنشطة. غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون باضطراب ثنائي القطب من مجموعة من الأعراض الجسدية والعاطفية التي قد تشمل:
- التعب والأرق والخمول
- الأوجاع والآلام غير المبررة والانفعالات الحركية
- اليأس وفقدان احترام الذات
- العصبية والقلق
- التردد والفوضى
خطر الانتحار في المرض ثنائي القطب أكبر بحوالي ١٥ مرة من عامة السكان. يمكن أن يحدث الذهان (بما في ذلك الهلوسة والأوهام) أيضًا في الحالات الأكثر خطورة.
4- اكتئاب ما بعد الولادة (PPD)
يمكن أن يؤدي الحمل إلى تحولات هرمونية كبيرة يمكن أن تؤثر غالبًا على الحالة المزاجية للمرأة. يمكن أن يبدأ الاكتئاب أثناء الحمل أو بعد ولادة الطفل. يعتبر اكتئاب ما بعد الولادة (PPD)، المصنف حاليًا على أنه اكتئاب مع بداية ما قبل الولادة، أكثر من مجرد "اكتئاب ما بعد الولادة". التغيرات المزاجية، والقلق، والتهيج، والأعراض الأخرى شائعة بعد الولادة وغالبًا ما تستمر لمدة تصل إلى أسبوعين. أعراض اكتئاب ما بعد الولادة أكثر حدة وتستمر لفترة أطول. يمكن أن تشمل هذه الأعراض:
- مزاج منخفض
- مشاعر حزن
- تقلبات مزاجية حادة
- الانسحاب الاجتماعي
- مشكلة في الترابط مع طفلك
- تغيرات الشهية
- الشعور بالعجز واليأس
- فقدان الاهتمام بالأشياء التي كنت تستمتع بها
- الشعور بعدم الكفاءة أو انعدام القيمة
- نوبات القلق والذعر
- أفكار لأذية نفسك أو طفلك
- خواطر انتحار
يمكن أن يسبب اكتئاب ما بعد الولادة الخمول المستمر والحزن الذي يتطلب علاجًا طبيًا، وقد يسبب أيضًا الذهان، وهي حالة تكون فيها نوبة الحالة المزاجية مصحوبة بالارتباك، أو الهلوسة، أو الأوهام. إذا تُركت دون علاج، يمكن أن تستمر الحالة لمدة تصل إلى عام. لحسن الحظ، وجدت الأبحاث أن العلاجات مثل مضادات الاكتئاب، والاستشارة، والعلاج بالهرمونات يمكن أن تكون فعالة.
5- اضطراب ما قبل الحيض (PMDD)
من بين الأعراض الأكثر شيوعًا لمتلازمة ما قبل الحيض (PMS) هي التهيج، والتعب، والقلق، وتقلب المزاج، والانتفاخ، وزيادة الشهية، والرغبة الشديدة في تناول الطعام، وأوجاع الجسم، وآلام في الثدي. يُنتج الاضطراب المزعج السابق للحيض (PMDD) أعراضًا مشابهة، ولكن تلك المتعلقة بالمزاج تكون أكثر وضوحًا. قد تشمل أعراض اضطراب ما قبل الحيض ما يلي:
- التعب الشديد
- الشعور بالحزن، أو اليأس، أو النقد الذاتي
- مشاعر شديدة من التوتر أو القلق
- تقلبات المزاج، غالبًا مع نوبات بكاء
- التهيج
- عدم القدرة على التركيز
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام أو النهم
6- الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)
إذا كنت تعاني من الاكتئاب، والنعاس، واكتساب الوزن خلال أشهر الشتاء، ولكنك تشعر بأنك بخير تمامًا في الربيع، فقد تكون مصابًا بحالة تعرف باسم الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)، وهو ما يُسمى حاليًا الاضطراب الاكتئابي الكبير مع النمط الموسمي. يُعتقد أن الاضطراب العاطفي الموسمي ناتج عن اضطراب في الإيقاع اليومي الطبيعي للجسم. يؤثر الضوء الذي يدخل من خلال العين على هذا الإيقاع، وأي اختلاف موسمي في نمط الليل/النهار يمكن أن يسبب اضطرابًا يؤدي إلى الاكتئاب. قد يكون من الصعب تحديد معدلات انتشار اضطراب القلق الاجتماعي لأن الحالة غالبًا ما تكون غير مشخصة ولا يتم الإبلاغ عنها. وهو أكثر شيوعًا في المناطق البعيدة عن خط الاستواء. يعد اضطراب القلق الاجتماعي أكثر شيوعًا في المناطق الشمالية البعيدة أو أقصى الجنوب من الكوكب، ويمكن غالبًا معالجته بالضوء لتعويض الفقد الموسمي لضوء النهار.
7- الاكتئاب غير النمطي
هل تعاني من علامات الاكتئاب (مثل الإفراط في تناول الطعام، أو النوم لفترات طويلة، أو الحساسية المفرطة تجاه الرفض،) ولكنك تجد نفسك فجأة تستعد لمواجهة حدث إيجابي؟ بناءً على هذه الأعراض، قد يتم تشخيصك بالاكتئاب غير النمطي (تشير المصطلحات الحالية إلى هذا الاضطراب الاكتئابي بسمات غير نمطية،) وهو نوع من الاكتئاب لا يتبع ما كان يُعتقد أنه العَرَض "النموذجي" للاكتئاب. يتميز الاكتئاب اللانمطي بمجموعة محددة من الأعراض المتعلقة بما يلي:
- الأكل المفرط أو زيادة الوزن
- النوم المفرط
- التعب، والضعف، والشعور "بالثقل"
- حساسية شديدة تجاه الرفض
- الحالة المزاجية شديدة التفاعل
الاكتئاب اللانمطي هو في الواقع أكثر شيوعًا. على عكس أشكال الاكتئاب الأخرى، قد يستجيب الأشخاص المصابون بالاكتئاب غير النمطي بشكل أفضل لنوع من مضادات الاكتئاب يعرف باسم مثبط أوكسيديز أحادي الأمين (MAOI).
تكمن المشكلة في أن الاكتئاب غالبًا ما يتسبب في انسحاب الأشخاص من الحياة الاجتماعية، الأمر الذي يؤدي فقط إلى تفاقم مشاعر العزلة والوحدة. حتى عندما لا ترغب في الخروج أو أن تكون اجتماعيًا، حاول التواصل بأي طريقة مريحة لك. استعن بعدد قليل من أحبابك المقربين الذين يفهمون ما تمر به. قد لا يجلب لك القيام بالأشياء التي اعتدت القيام بها نفس المتعة تمامًا، لكن الخروج من المنزل وقضاء الوقت مع الأشخاص الذين يهتمون بك يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن.
